Освойте подтягивание на перекладине: советы по развитию силы и технике 💪 скачать в хорошем качестве

Освойте подтягивание на перекладине: советы по развитию силы и технике 💪

Изучите основные силовые упражнения для успешного выполнения подтягиваний с отягощением. В этом видео рассматриваются подтягивания с отягощением и переходные упражнения для развития необходимой силы. Также включены советы по технике начала движения, вращению рук и синхронизации, а также обзор техники одного из зрителей. ----------------------------- ☕ Понравилось это видео? Поддержите канал: https://www.buymeacoffee.com/mikezout... ----------------------------- 📩 Получите мой бесплатный контрольный список техники выполнения подтягиваний с отягощением, чтобы избежать самых распространенных ошибок новичков: https://mailchi.mp/732461dee23c/mike-... ----------------------------- 💪 Нужна помощь с техникой? Я предлагаю индивидуальные тренировки: [email protected] ----------------------------- 🧤 Посмотрите мои перчатки для более лёгкого выполнения подтягиваний: https://ko-fi.com/s/d764934138 ----------------------------- 00:00 Вступление и благодарности 00:16 Силовые упражнения: Подтягивания с отягощением 00:59 Силовые упражнения: Переходное упражнение 03:19 Обзор техники Райана 03:46 Совет: Начало подтягивания 04:54 Совет: Вращение рук и хват 05:38 Анализ тайминга и тяги 06:26 Краткое изложение советов