30-минутная японская ходьба | 4500 шагов | Всё, что вам нужно знать скачать в хорошем качестве

30-минутная японская ходьба | 4500 шагов | Всё, что вам нужно знать

Привет, меня зовут Кейко, и это называется «Японская ходьба». За 30 минут мы пройдём вместе 4500 шагов, пока я объясняю японский метод ходьбы — от его эффективности до культурного контекста и того, как вы можете практиковать его самостоятельно. Это видео — не просто тренировка, это путешествие в японские традиции и образ жизни. Вы узнаете: ✨ Почему японский метод ходьбы так полезен для здоровья ✨ Как он связан с повседневной жизнью и осанкой японцев ✨ Интересные традиции, культурный контекст и даже несколько японских слов по ходу тренировки ✨ Пошаговые инструкции, чтобы вы могли легко заниматься дома Снаряжение не требуется — просто гуляйте со мной, узнавайте что-то новое о Японии и наслаждайтесь тренировкой! #тренировкаходьба #прогулкадома #прогулкадома #тренировкаходьба #ходьба #японскаяходьба #японскаякультура #японскаякультура #интервальнаяходьба Ссылка на подписку на KEIKOFLEX на YouTube https://www.youtube.com/@KeikoFlex?su... Присоединяйтесь к сообществу KEIKOFLEX ►Instagram →   / keikoflex   ►TikTok → https://www.tiktok.com/@keikoflex?lan... Отказ от ответственности: Упражнения и советы, представленные в этом видео, предназначены исключительно для образовательных и информационных целей и не заменяют профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Перед началом любой программы тренировок обязательно проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, чтобы убедиться в ее безопасности для вашего здоровья и уровня физической подготовки. Принимая участие в этой тренировке, вы принимаете на себя полную ответственность за любые травмы или связанные с ними риски. Создатель не несет ответственности за какой-либо ущерб, травмы или убытки, которые могут возникнуть в результате использования вами данного контента. Используя данную информацию, вы соглашаетесь делать это на свой страх и риск и освобождаете KeikoFlex от любых обязательств, убытков, травм или ущерба, возникающих в связи с любыми претензиями. Некоторые изображения в этом видео были созданы с помощью Gemini AI для иллюстрации идей.