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✨ MANDALA FLOW : conscience, coordination & adaptation

Bienvenue dans cette pratique spéciale où nous allons explorer un Flow en Mandala — une séquence circulaire qui invite au mouvement multidirectionnel, à la pleine présence et à la grâce dans l’espace. Au cœur de cette pratique : Flow en Mandala : Nous changerons d’orientation sur le tapis, développant ainsi une conscience spatiale subtile et une coordination fluide. Idéal pour cultiver l’adaptabilité et sortir des automatismes. Échauffement méticuleux : Une préparation complète du corps pour aborder la séquence en sécurité et avec sensibilité. Vinyasa appris : Nous intégrerons un enchaînement incluant la Planche Latérale, puis déploierons une série de postures formant un flow continu, à la fois tonique et méditatif. 🧘‍♀️ Niveau : Intermédiaire 💛 Si cette pratique vous accompagne : Un like, un commentaire ou un abonnement m’aide énormément à continuer de créer. 👉 Soutenir via Tipeee : https://fr.tipeee.com/nadia-bourkhano... 👉 Accéder à toutes mes pratiques (sans pub) : https://www.nadia-bourkhanova-yoga.com/ 🔔 Pour rester connecté·e : 📸 Instagram : @nadia_bourkhanova_yoga 🎥 Chaîne YouTube :    / @lamaisonduyoga69   Je vous souhaite une belle exploration circulaire, pleine de grâce et de présence. Avec joie, Nadia #MandalaFlow #YogaCirculaire #ConscienceSpatiale #Coordination #Vinyasa #PlancheLaterale #YogaIntermediaire #YogaFluide #Adaptabilite #YogaConscient #NadiaBourkhanova