فتح الحوض | إطالة للتخلص من الام الظهر والمفاصل | حصول على مؤخرة مرفوعة | FLEXFIT скачать в хорошем качестве

فتح الحوض | إطالة للتخلص من الام الظهر والمفاصل | حصول على مؤخرة مرفوعة | FLEXFIT

تمارين فتح عضلات الحوض القابضة من أهم تمارين الإطالة لأن الحركة التي قد نقوم بها لساعات طويلة هي الجلوس وبوضعية الجلوس تصبح عضلات الحوض القابضة مشدودة لدرجة أنها قد تسبب آلام أسفل الظهر ومفاصل أخرى ! عدا عن أنها قد تسبب هبوط المؤخرة. ......................................................... المُقدّمة : 00:00 _ 01:36 الحركة الأولى : 01:37 _ 04:03 الحركة الثّانية : 04:04 _ 06:10 الحركة الثّانية /الطّرف الثّاني : 06:11 _ 08:19 الحركة الثّالثة : 08:20 _ 09:30 الخاتِمة : 09:31 _ 09:55 #sarapopfit #workout #stretching #sara_popfit ______________________________________ تابعوا تحديات سارة على قناتي    / @shortssarapopfit   إذا حابة تمشي أو تعملي كارديو بقلب البيت اخترت لك هاد الفيديو    • كارديو على اغاني ام كلثوم حماسي | يوم...   فيديو إطالة 🦋 :    • 🦋إطالة | للحصول على نجسم نحيل ووضعية ...   اشتركي معي بباقات نيومي حتى تبني جسم الأحلام تحت إشراف اخصائيين وبتشجيع من مشرفة خاصة فيكِ، زوري الرابط لتفاصيل التسجيل:👇 https://sarapopfit.com/newme-plans/ صفحة فريق الدعم على الانستاغرام للإجابة على كل تساؤلاتك حول باقات نيومي 👉https://instagram.com/sara.newme?igsh وصفات صحية مجانية https://sarapopfit.com/category/recipes/ تابعيني على مواقع التواصل الاجتماعي حتى تتابعي كلشي جديد وتشوفي التحديات ونتائج المشتركات 👉Facebook:   / sarapopfiton   👉SnapChat:   / sarapopfit1   👉Instagram: https://instagram.com/sarapopfit?igsh 👉TikTok:   / sarapopfitoff   لا تنسي البرامج الرياضية المجانية على موقع سارة👇 https://sarapopfit.com/ ومجلة فراشتي المهتمة بالنساء وتقديم المعلومات يلي بتهم كل أنثى https://farashti.com/ ************************************ لدعم القناة والوصول إلى فيديوهات البثوث المباشرة بالإضافة إلى الأولوية في حضور الفيديوهات الجديدة ، يمكنك الانتساب إلى عضوية القناة عبر الرابط :    / @sarapopfitbesttrainer   ،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،، إخلاء المسؤولية لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة طبيب أخصائي حقوق التأليف هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني. جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit Fitness disclaimer Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional. COPYRIGHT NOTICE This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.