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Cómo recuperar el suelo pélvico después del parto

Es importante trabajar y recuperar el suelo pélvico tras el parto para evitar incontinencia urinaria, dolores en las relaciones sexuales, prolapsos... En este vídeo te enseñamos cómo trabajarlo con ejercicios con pelota de pilates o fitball. Accede a nuestro taller gratuito sobre cómo tener una buena recuperación postparto en casa aquí 👉 https://eu1.hubs.ly/H049Zwl0 Pero puedes ver estos otros vídeos si quieres trabajar: ▶️ Con el tronco propioceptivo 👉    • Ejercicios tronco propioceptivo - Recupera...   ▶️ Con hipopresivos 👉    • Cómo hacer ejercicios hipopresivos postpa...   ▶️ O con ejercicios Kegel 👉    • Fortalece tu suelo pélvico en el embarazo ...   Puedes ver también esta lista sobre Ejercicios para postparto para ampliar tu rutina de ejercicio 👉    • Ejercicios para postparto   Si estás embarazada busca en nuestro canal otro entrenamiento que se adapte a tu momento ▶ ️    • Ejercicios para embarazadas   ¡Bienvenidas a BHealthy, el canal creado especialmente para ayudar a las mujeres en las diferentes etapas de su vida! Descubre más en nuestra web 👉 https://bhealthy.es/ 🤰 Nuestros cursos y programas de entrenamiento para el embarazo https://bhealthy.es/embarazo/ 👩‍ Nuestros cursos y programas de entrenamiento para el posparto https://bhealthy.es/postparto/ Síguenos en Instagram ▶️ https://bit.ly/bhealthyIG Síguenos en TikTok ▶️ https://bit.ly/bhealthyTK