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🔴 DISTORSIONE di CAVIGLIA 🔥 CAVIGLIA DOLENTE, GONFIA e CALDA I primi giorni dopo una DISTORSIONE di CAVIGLIA MUOVERE IL PIEDE e CAMMINARE è molto doloroso. Mantieni i movimenti meno dolorosi e la forza dell’altra gamba per VELOCIZZARE il RECUPERO e tornare a giocare prima. Dolore e gonfiore danno maggiori benefici se gli IMPACCHI FREDDI si alternano con ESERCIZI e APPOGGIO DEL PIEDE precoce a terra. Per fare questi esercizi ti può essere utile: -LOOP BAND --https://amzn.to/34EndyC -BANDA ELASTICA -- https://amzn.to/2K6UKbv -SUPERFICIE INSTABILE -- https://amzn.to/2K8ui0S Grazie alle Regole di Ottawa è possibile ESCLUDERE FRATTURE SENZA RADIOGRAFIE nel 100% dei casi. Leggi l'articolo dove ne parlo in modo più approfondito 👉 https://www.osteoclinic.it/infortuni/... La VALUTAZIONE CLINICA (esame fisico) eseguita da un MEDICO o un FISIOTERAPISTA specializzato risulta + ACCURATA di una ARTROGRAFIA e di un’ECOGRAFIA. Una lesione dei legamenti della caviglia si riconosce attraverso: 🔹 presenza EMATOMA 🔸 DOLORE alla PALPAZIONE della porzione distale del perone 🔺 test cassetto anteriore 🎯 La RISONANZA MAGNETICA è consigliabile solo quando si sospettano ✅ LESIONI LEGAMENTOSE di GRADO 3 ✅ FRATTURE OCCULTE ✅ DANNI alla SINDESMOSI (membrana che articola tibia e perone) ✅ LESIONI OSTEO-CONDRALI (cartilaginee..per semplificare) 🔴 ESERCIZI DOPO UNA DISTORSIONE di CAVIGLIA Concorda con il fisioterapista 🔹QUANDO INIZIARE 🔹QUANTE RIPETIZIONI e VOLTE al GIORNO 🔹QUALE FORZA 🔹QUALI ATTIVITÀ ASSOCIARE Vuoi ricevere un percorso più specifico per il tuo caso? AIUTAMI a COSTRUIRLO -- https://bit.ly/2wICpOI Ti serve una consulenza o una supervisione? 🔴 https://bit.ly/2ymijKw Vuoi risolvere il mal di schiena in 7 LEZIONI GRATUITE: per riceverle subito FAI CLICK QUI 👉 http://bit.ly/30fKHY6 Info Medico-legali ⚠ http://bit.ly/2Z8NTan