Моя утренняя программа пилатеса в 7 утра! | Мои тренировки и что я ем | Санне Влут скачать в хорошем качестве

Моя утренняя программа пилатеса в 7 утра! | Мои тренировки и что я ем | Санне Влут

Моя утренняя рутина пилатеса в 7 утра! | Моя тренировка и что я ем Всем привет! С возвращением на очередную неделю! Многие из вас просили реалистичную утреннюю рутину, и я даю вам именно её. Реальнее не бывает! Хоть я и говорю о рутине и последовательности в тренировках каждое утро, я понимаю, что иногда это не так для многих из нас, включая меня. Просыпаться и сразу же заставлять себя идти в спортзал или на пробежку на 6 миль, потому что боишься нарушить рутину, — не всегда самый здоровый и продуктивный подход. Мне пришлось учиться этому и упорно работать над этим ГОДАМИ! Теперь я могу честно сказать, что я нахожусь в гораздо лучшем состоянии, когда я сразу после пробуждения уделяю немного времени своему телу и спрашиваю себя, чего мне от себя нужно сегодня. Иногда это не означает надеть спортивную одежду и сразу отправиться в спортзал, а скорее уделить себе 30 минут утром, чтобы помедитировать, записать что-то в дневник и дать своему телу проснуться естественным образом. Что бы вы ни чувствовали, вам нужно сделать утром, чтобы настроить себя на успех, я настоятельно рекомендую это сделать! Знаю, я уже упоминала об этом в своём последнем видео на YouTube, но я хотела бы подробнее рассказать о новой трёхмесячной «Премиум-программе» для Soul Sync Body, которую мы планируем! Если вам интересно узнать больше об этом опыте и эксклюзивной программе, и вы на 100% настроены стать лучшей версией себя, пожалуйста, свяжитесь со мной лично в Instagram   / sannevloet  , и я вышлю вам форму заявки на участие в этой программе! С нетерпением жду возможности рассмотреть все заявки и встретиться с вами виртуально! xx Санне Рецепт чиа-мису Шоколадный слой с семенами чиа: 2 ст. л. семян чиа 1 ст. л. какао-порошка ¼ ч. л. корицы щепотка соли 1 ст. л. кленового сиропа ½ стакана тёплого растительного молока (мы рекомендуем овсяное или гороховое) ½ ч. л. ванильного экстракта Кофейный слой: 1 мерная ложка ванильного протеинового порошка (я предпочитаю использовать Ritual) ¼ стакана растительного молока + 2 ст. л. 1/8 ч. л. кардамона ¼ ч. л. корицы 2 ч. л. кленового сиропа ½ порции эспрессо или безкофеинового молока Слой с греческим йогуртом: ¼ стакана греческого или кокосового йогурта Ссылки на тренировки Soul Sync Body, которые я показала в этом видео, доступны по ссылке. Все желающие могут их выполнять БЕСПЛАТНО! 24-минутная тренировка пилатеса стоя на руках: https://bit.ly/47XuCsC 10-минутная продвинутая тренировка пресса: https://bit.ly/4al79TW Ссылки: Мой 5-минутный дневник: https://go.shopmy.us/p-2777424 Кольцо Oura: https://go.shopmy.us/p-2847367 Мои средства по уходу за кожей: https://shopmy.us/collections/106456 Коврик для йоги White Arch - Soul Sync Body: https://www.soulsyncbody.com/product/... Подписывайтесь! Instagram: @sannevloet (https://bit.ly/2vlnHLy) Twitter: @sannevloet (https://bit.ly/2OKggYH) Подписывайтесь!!! https://bit.ly/2KzihS5 Перейдите по ссылке на мою страницу с оборудованием, где я пишу всё, что использую для создания контента — B&H Photo — https://bhpho.to/34XSsaj Музыка: Я использовал музыку из Epidemic Sound — http://share.epidemicsound.com/GVgBV Я использовал музыку из Music Bed — http://share.mscbd.fm/sannevloet