Mindfulness e Inteligência Emocional: O Segredo da Produtividade Saudável | Alpha Viver Bem скачать в хорошем качестве

Mindfulness e Inteligência Emocional: O Segredo da Produtividade Saudável | Alpha Viver Bem

No episódio novo do Alpha Viver Bem, da Alpha FM, a apresentadora Camila Espinosa, especialista em alimentação consciente e bem-estar, recebe Ligia Costa, autora do livro "Líder Humano Gera Resultados", para uma conversa profunda sobre liderança humanizada, saúde mental e alta performance sustentável no mercado de trabalho. Ao longo da entrevista, Ligia explica de forma prática o que é mindfulness e como ele vai além da meditação, tornando-se uma ferramenta estratégica para foco, clareza mental e equilíbrio emocional. Ela também aborda o conceito de inteligência emocional, destacando como reconhecer e gerir emoções impacta diretamente a produtividade, os relacionamentos profissionais e a tomada de decisões. Em um cenário marcado por excesso de estímulos e distrações constantes, aprendemos como aplicar o mindfulness no dia a dia, reduzir a sobrecarga mental e retomar o eixo em meio à pressão por resultados. A conversa também traz reflexões importantes sobre os jovens profissionais e os impactos da inteligência artificial no desenvolvimento da inteligência emocional. Como preparar as novas gerações para um mercado cada vez mais tecnológico sem perder habilidades humanas essenciais? Ligia aponta caminhos práticos para desenvolver autoconhecimento, resiliência e consciência emocional desde cedo. Outro ponto central é a relação entre produtividade e problemas de saúde mental. Burnout, ansiedade e estresse crônico entram na pauta como consequências de modelos ultrapassados de gestão. Ligia analisa como as empresas estão lidando com saúde mental corporativa e por que o mindfulness tem se tornado uma estratégia fundamental dentro das organizações que desejam resultados consistentes e equipes mais engajadas. No encerramento, a autora compartilha dicas acessíveis para quem deseja começar a praticar mindfulness, mesmo com uma rotina intensa, reforçando que pequenas pausas conscientes podem transformar a qualidade de vida e a performance profissional. Uma entrevista essencial para quem busca liderança humanizada, inteligência emocional no trabalho, mindfulness na prática, produtividade sustentável, saúde mental nas empresas e equilíbrio entre performance e bem-estar. Apresentadora: Camila Espinosa Produção: Vinicius Oliveira Som: Marcelo Baccarat Captação e edição: Victoria Neves Entrevista gravada no dia 30 de fevereiro Siga a Alpha FM nas redes sociais:   / radioalphafm     / radioalphafm​​​     / alphafmoficial   Confira nossas entrevistas também no formato de podcast: https://open.spotify.com/show/3CjJzAu... Participe do canal de transmissão da Alpha no Whatsapp e receba tudo em primeira mão: https://acesse.one/canaldaalpha 00:00 Início 00:46 O que é mindfulness e o que é ter inteligência emocional 05:51 Como aplicar o mindfulness no dia a dia 09:37 Como lidar com as distrações/estímulos 15:21 Como os jovens podem desenvolver inteligência emocional (Impactos da IA) 22:22 Produtividade no mercado de trabalho e os problemas de saúde 28:49 Como as empresas lidam com saúde mental 35:34 A importância do mindfulness para voltarmos ao eixo 37:50 Dicas para quem deseja praticar o mindfulness Na Alpha FM 101.7, você sintoniza as melhores músicas internacionais, os maiores clássicos dos anos 80 e muito mais. Ouça a Alpha FM ao vivo e acompanhe nossa programação completa em 101.7 ou online. Explore nossas playlists exclusivas no Spotify para uma seleção imbatível das músicas da Alpha FM. Além disso, fique por dentro de todos os eventos culturais que a Alpha FM traz para você! Não perca a chance de se conectar com a Alpha FM São Paulo e acompanhar nossos conteúdos exclusivos. Siga a Alpha FM 101.7 no Instagram para promoções especiais e atualizações diárias. Ouça a Radio Alpha FM ao vivo em 101.7 e aproveite a melhor música com a Alpha FM sequência de classe e o programa Alpha by Night. Acompanhe as melhores internacionais, os clássicos da Alpha FM, e muito mais. Ouvir Alpha FM online é fácil – seja em 101.7 ao vivo ou através das nossas plataformas digitais. Sintonize na Alpha FM 101.7 e viva a experiência completa da nossa rádio! 🔔 Inscreva-se agora e não perca nada!