У нас вы можете посмотреть бесплатно Почему я отдыхаю 20 минут между подходами (стоит ли вам делать то же самое?) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Отдых между подходами может как улучшить, так и испортить ваши тренировки. Посмотрите это видео, чтобы узнать, почему! Я понимаю, что большинство людей, посмотревших это видео, просто не могут (и не должны) оправдать 20-минутный отдых между подходами, но я решил, что это интересная тема для обсуждения, поэтому вот научное обоснование. Бесплатная PDF-версия программы укрепления кора ниже! https://www.mitchellhooperstrongman.c... Подберите свою футболку LHBK ниже! https://www.lhbk.shop/ Капа AirWaav - https://airwaav.com/ Одежда TYR - https://www.tyr.com/ Добавки Perfect Sports - https://perfectsports.com/ Энергетики Reign - https://reignbodyfuel.com/en-us/ Манжеты BFR - https://ca.saga.fitness/ Не забудьте поставить лайк под видео и подписаться на канал Lift Heavy Be Kind Музыка MusicBed - #LHBK #LiftHeavyBeKind #strongman #powerlifting #fitness #bodybuilding #спортзал #сила #становая тяга #кроссфит #тренировка #мотивация #приседания #силовыетренировки #тренировка #пауэрлифтинг 00:00 Вступление 00:49 Зачем нам нужен отдых? 02:06 Четыре типа силовых тренировок 02:28 Время отдыха для развития мышечной выносливости 03:42 Время отдыха для наращивания мышечной массы 05:04 Время отдыха для силы 07:15 Сколько времени требуется ЦНС для восстановления 08:07 Подводим итоги