Скачать с ютуб BOY UZATMA EGZERSİZLERİ | En Etkili Boy Uzatma Hareketleri в хорошем качестве

BOY UZATMA EGZERSİZLERİ | En Etkili Boy Uzatma Hareketleri

1.Boy uzatma egzersizini de yapın : https://bit.ly/3I5G6On Egzersize bugün başlayan herkes boyunu ve başladığı tarihi yorumlar kısmına yazsın her yaptığı gün için tik atsın. Gelişiminizi beraber görelim. Boyum nasıl uzar ? Boyumu uzatmamın bir yöntemi var mı ? gibi sorulara cevap olarak bu videoda da yine birlikteyiz. Boy Uzatma Hareketlerini Her gün Yapabilirsiniz. Gerçek şu ki ne kadar uzayacağımızı öğrenmemiz, yirmili yaşlarımızın ortasında fiziksel olgunluğa tamamen ulaşmadan bilemeyiz. Boy uzamada ki gelişimimizi % 80 genetik, % 20 Beslenme, egzersiz, uyku olarak ele alabiliriz. Uzama Erkeklerde 18-20, Kadınlarda 16-18 yaşına kadar devam eder. Eğer 20 yaşının altındaysan kemik gelişimin devam ediyor, genetik olarak uzama hızına yardımcı ol. Yapman gerekeni yap gerisini genlerine bırak. Düzenli spor yap, uykuda büyüme hormonun salgılanıyor 23.00 dan önce uykuda ol, Sağlıklı temiz beslen vücudunun ihtiyacı olan vitamin minarelleri aldığından emin ol, D vitamini kemik gelişimi için günde 15-30 dakika saat güneşe çık. Eğer 20 yaşının üstündeysen benim gibi ;) Öncelikle boyundan memnun ol ;) Senin uzama isteğini karşılayan tek şey doğru Postür. Bilimsel olarak daha fazla uzaman mümkün değil ama zamanla oluşan duruş bozukluklarını düzelterek daha dik durmanı sağlayacağız. Böylece daha uzun görüneceksin... Sorularınızı yorum kısmına yazabilirsiniz. Yeni videoları kaçırmamak için takip edin. 1.Boy uzatma egzersizini de yapın : https://bit.ly/3I5G6On 4 Hafta Egzersiz programına başla ▶ https://bit.ly/35z8XI4 Çocuklar ile evde egzersiz yap ▶ https://bit.ly/2ymtTWF Karın kasını çalıştır ▶ https://bit.ly/3eYTMMl Hareketlerin Doğrusunu Öğren ▶ https://bit.ly/3cCvN4a Isınma hareketlerini Yap ▶ https://bit.ly/3dAgWI9 Sağlıklı Tarifler yap ▶ https://bit.ly/2YFrK34 Hentbol nasıl oynanır öğren ▶ https://bit.ly/35FtQ4u Sosyal Medya hesaplarımı takip edebilirsin İnstagram ▶   / cigdemdemir.  . facebook ▶   / cigdem.demir.  . Sağlıklı yaşamak için çocuk genç kadın erkek her yaşta spor , beslenme ve eğitim videoları ile görüşmek üzere... iletişim [email protected]