降血壓，降血脂，降血糖，三高的剋星居然是「它」，很多人卻不知 скачать в хорошем качестве

降血壓，降血脂，降血糖，三高的剋星居然是「它」，很多人卻不知

降血壓，降血脂，降血糖，. 三高的剋星居然是「它」，很多人卻不知. 「三高」主要是指高血糖、高血脂、. 高血壓，這「三高」的降低，. 要靠藥物的控制，但不能否認，. 沒有食物的幫助，. 藥物的使用也只是治標不治本。. 三高」人群的日常飲食要特別注意，下面，. 給大家推薦一種三高最怕的食物：海帶。. 海帶的功效：. 1、降血壓. 海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人. 體對膽固醇的吸收，降低血壓。. 2、降血脂. 海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，. 能清除附著在血管壁上的膽固醇，. 調順腸胃，促進膽固醇的排泄。. 3、有助於降低血糖. 海帶中含有60%的岩藻多糖，. 是極好的食物纖維，糖尿病患者食用後，. 能延緩胃排空和食物通過小腸的時間，. 如此，即使在胰島素分泌量減少的情況下，. 血糖含量也不會上升，. 而有助於達到治療糖尿病的目的。. 4、強心臟. 海帶中人體必需的微量元素鎂十分豐富。. 鎂不僅是體內多種酶的輔助因子和激活劑，. 而且對心臟活動具有重要的調節作用。. 5、抗血栓. 海帶中含有一種叫做海帶多糖的有效成分，. 能降低人體血清總膽固醇、. 甘油三脂的濃度。. 海帶多糖還具有抗凝血的作用，. 可阻止血管內血栓的形成。. 6、利尿、消腫. 海帶上常附著一層白霜似的白粉--. 甘露醇，它是一種貴重的藥用物質。. 現代科學研究證明，甘露醇具有降低血壓、. 利尿和消腫的作用，特別是小腿。. 7、預防心腦血管病. 海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EPA，. 能使血液的黏度降低，減少血管硬化。. 因此，常吃海帶能夠預防心血. 管方面的疾病;. 8、消除乳腺增生. 海帶中大量的碘可以刺激垂體，. 使女性體內雌激素水平降低，. 恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，. 消除乳腺增生的隱患;. 別以為只有女性會乳腺增生。. 海帶常用食療方. 1、海帶生麥：適用於各種癌症病人. 干海帶40克，生小麥1000克，加水同煮，. 服湯液，一日分4～5次服完。. 此方是各種癌症病人的理想保健食譜，. 可常服，有輔助治療作用。. 2、海帶木耳羹：. 適用於腫瘤和心血管病患者. 干海帶15克，黑木耳15克，. 瘦豬肉60克(切成細絲)。. 先將海帶及木耳用水洗淨髮透，. 切成細絲，與肉絲一起煮沸，加鹽、. 味精，再用水澱粉勾芡，即可食用。. 此方適用於消化道腫瘤患者和高血脂症，. 還可防治高血壓、冠心病、甲狀腺腫大。. 本方海帶攻堅消積，黑木耳活血化瘀，. 瘦豬肉滋陰補虛，. 對腫瘤病人是理想的藥膳。. 3、海帶三絲：適用於糖尿病及肥胖症患者. 干海帶30克，黃花菜15克，筍絲20克。. 海帶浸泡後切成絲，與黃花菜、筍絲共煮。. 此方適用於糖尿病及肥胖症患者，. 可經常食用。. 4、海帶豆腐湯：降低三高. 原料：. 豆腐200克，海帶50克，食鹽、食用油適量。. 做法：. 將海帶用水泡發，洗凈後切成菱形片。. 將豆腐切成大塊，放入鍋中加水煮沸，. 撈出晾涼、切成丁。. 鍋中放入油燒熱，再放入豆腐、海帶，. 加入清水燒開，再改為小火燒，加入食鹽，. 燉至海帶、豆腐入味，出鍋裝盤即成。. 豆腐不含膽固醇，是高血壓、高血脂、. 高膽固醇症及動脈硬化、. 冠心病病人的藥膳佳肴。. 常食用海帶豆腐湯可以有助於降低三高。. 吃海帶的禁忌有哪些？. 1、海帶不能長時間浸泡. 海帶食前不要長時間浸泡，. 因為浸泡時間過長，海帶中的營養物質，. 如水溶性維生素、無機鹽等也. 會溶解於水，營養價值就會降低。. 如果海帶經水浸泡後像煮爛了一樣沒有韌性，. 說明已經變質不能再食用。. 中醫認為，海帶性寒，脾胃虛寒者忌食。. 2、別把海帶當主食吃. 不能長期的將海帶當做主食，. 這樣會攝入過多的碘也會對身體健. 康產生影響。而且海帶中含有一定量的砷，. 攝入過多的砷可引起中毒。因此，. 食用海帶前，應先用水漂洗，使砷溶於水。.