Як обрати корисний хліб скачать в хорошем качестве

Як обрати корисний хліб

Отримати консультацію лікарки Майї Руселевич, к.м.н.: https://one.link/drmaya/5 Постійне споживання білого хліба може призвести до наступних наслідків для здоров'я: 1. Надмірна вага: Білий хліб має високий глікемічний індекс, що означає швидке підвищення рівня цукру в крові. Це може сприяти надмірному відкладанню жирових запасів, що в свою чергу веде до надмірної ваги і ожиріння. 2. Ризик діабету: Постійні коливання рівня глюкози в крові, викликані вживанням білого хліба, можуть збільшити ризик розвитку цукрового діабету типу 2. 3. Недолік поживних речовин: Білий хліб, виготовлений з рафінованої муки, втрачає більшість корисних поживних речовин, які містяться у зерновому зародку. Це може привести до недостатнього надходження вітамінів групи В, мінералів та інших поживних речовин у організм. 4. Вплив на серцево-судинну систему: Високий глікемічний індекс білого хліба може сприяти розвитку метаболічного синдрому, який включає в себе такі проблеми, як високий тиск, дисліпідемія (порушення обміну ліпідів), інсулінорезистентність та інші фактори, що збільшують ризик серцево-судинних захворювань. 5. Вплив на кишковик: Білий хліб, як правило, має менше волокон, що може впливати на нормальну роботу кишкової флори і сприяти проблемам з кишківником, таким як запори. Тому, важливо обирати хліб із цільнозернової муки та збагачений насінням і горішками, щоб забезпечити організм корисними поживними речовинами і підтримати здоровий спосіб життя.