Yoga Nidra per una Mente Calma 🧿 | 20 min скачать в хорошем качестве

Yoga Nidra per una Mente Calma 🧿 | 20 min

#yoganidra #sonnoyogico #yoganidraitaliano Ciao Bellissima Anima, 🌹 Oggi insieme praticheremo Yoga Nidra. 🧿 Se non lo hai mai praticato non ti preoccupare: lo yoga nidra si fa da sdraiati, fermi, immobili e tranquilli. Nessun’asana, niente da fare di particolare se non restare dove si è. Non c'è altro che tu debba fare se non lasciarti guidare dalle parole e dai suoni: in questo modo il corpo e la mente entrano in uno stato di rilassamento che potrebbe aiutarti a calmarti e a dormire ( se pratichi alla sera). Questa è una pratica adatta a TUTTI. 💖 Qual è il fine dello yoga Nidra? La parola Nidra deriva dal sanscrito e significa sonno ,infatti attraverso la pratica non solo impariamo a rilassare il corpo ma ad accedere ad uno stato di sonno Yogico. Nel sonno yogico non stiamo dormendo ma non siamo neanche svegli: galleggiamo in uno stato a metà tra le due cose. Molti credono che così abbiamo accesso all’inconscio e possiamo toccare la nostra vera essenza. QUANDO PRATICARE 🕰 Non c’è un momento specifico, qualsiasi fase della giornata è perfetta. Questa pratica essendo dedicata alla calma la consiglierei in qualsiasi momento in cui ti senti sopraffatta dalle tue emozioni e in particolare alla sera prima di andare a dormire se ti senti stanca, agitata o stressata. COSA SERVE PER LA PRATICA Puoi praticare sul tuo tappetino yoga o sul divano/letto. La pratica si svolge da sdraiati. Per entrare in uno stato di totale abbandono e tranquillità potresti trovare utile mettere un cucino sotto le ginocchia, una coperta, un cuscino per la testa… insomma qualsiasi cosa pensi possa esserti utile va benissimo. ______________________________ UN PICCOLO FAVORE 🙏🏼 🌹 Costruiamo insieme una community 🌹 Lo yoga è bello perché può essere un momento di ricerca personale ma anche un momento di condivisione con altri. Vorrei creare con voi una community , un luogo dove ognuno di noi possa essere se stesso e sentirsi accolto e protetto. Per Farlo ho bisogno di te: lasciami un like/ un commento ed iscriviti al mio canale o condividi il video con chi potrebbe trarne beneficio. Ogni piccolo gesto può fare la differenza! Grazie di cuore del tuo aiuto. Facciamolo insieme! ___________________________________ CONNETTIAMOCI 💕 Se ti va di conoscermi meglio e di sapere qualcosa di più sul mio approccio alla meditazione e allo yoga puoi farlo tramite il mio profilo su instagram. https://instagram.com/la.ragazza.scal... Se invece preferisci parlare direttamente con me, per qualsiasi informazione puoi contattarmi al mio indirizzo mail: la.ragazza.scalza@gmail.com