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Neulinge im Gym - Trainingsplan für Anfänger

💞 Du bist noch ganz neu im Gym & kennst dich noch nicht so richtig aus?❓ ❔ 📢 Hier gibts einen Ganzkörperplan der dich fit macht für dein neues Hobby im Fitnessstudio. Perfekt um deinen Körper an die neuen Belastungen heranzuführen und Muskeln & Kraft aufzubauen. 📢 Der Ganzkörperplan: Warm Up -10 Minuten✅ 1. Beinpresse - 3x12 Wiederholungen ⬅️ 2. Beinbeuger - 3x12 Wiederholungen ⬅️ 3. Klimmzüge an der Maschine - 3x12 Wiederholungen ⬅️ 4. Butterfly Reverse - 3x12 Wiederholungen ⬅️ 5. Brustpresse - 3x12 Wiederholungen ⬅️ 6. Butterfly - 3x12 Wiederholungen ⬅️ 7. Crunches - 3x12 Wiederholungen ⬅️ Cool Down - 10 Minuten ~~~~~~~~~~~~~~~~ 👇 Shop ➥ https://kraftladen.com ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 👇 Outfit: ➥ https://gym.sh/Shop-Patricia ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 👇 Bei Fragen schreibt mir eine Nachricht auf Instagram unter: ➥   / patriciakraft   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 👇 Impressum ➥ https://www.patriciakraft.de/impressu... ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 👉 Turn your notifications and Make sure you subscribe and turn on notifications so you don't miss a single upload! 🎬CHECK OUT OUR POPULAR VIDEOS:👇 ➥    / @patriciakraft   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🎧 Song: Vlores - Faster [YM Release] 📋 Credits: ~ Vlores 🔗   / vloresmusic   🔗    / vlores   🔗   / vlores   🔗    • Видео   👉 Please SUBSCRIBE 🚨 & 🌟 Like and Share 🙏 ➥    / @patriciakraft   ***************************************** 🔔 'Ring the Bell' to turn on Notifications! Thank You! #PatriciaKraft #NeulingeImGym