Топ-3 упражнений для укрепления интимных мышц | Супер эффективная тренировка вместо Кегеля. скачать в хорошем качестве

Топ-3 упражнений для укрепления интимных мышц | Супер эффективная тренировка вместо Кегеля.

🎁 Зарегистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день" 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?u... На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания. Добро пожаловать на мой Youtube-канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Youtube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘‍♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. В этом видео-уроке я покажу технику проработки глубинных мышц тазового дна. Почему упражнение Кегеля не работает? Потому что оно не прорабатывает глубинные мышцы внутри тела, а изолированно тренирует только поверхностные мышцы, что не даёт нужного нам эффекта. Я покажу вам комплекс из 3-х упражнений, которые будут эффективно прорабатывать зону тазового дна. Повторяйте эту практику каждый день, и вы будете чувствовать, как ваше интимное здоровье улучшается. 00:00 - Вступление. Как правильно прорабатывать глубинные мышцы? 00:38 - Первая техника для проработки мтд 02:00 - Расслабление интимной зоны 02:30 - Вторая техника "ELASTIC RECOIL" 04:53 - Третье упражнение "Стол" 06:09 - Поза Пашчимоттанасана 06:36 - Поза бабочки, расслабление 07:05 - Заключение Другие полезные видео на моем канале: ▶️ Почему Кегель не поможет укрепить мышцы тазового дна? Три лучших упражнения от недержания и опущения 👉🏼    • Почему Кегель не поможет укрепить мышцы та...   ▶️ Как управлять своими гормонами? ТРИ ЛУЧШИЕ ТЕХНИКИ для расслабления👉🏼    • Как управлять своими гормонами? ТРИ ЛУЧШИЕ...   ▶️ Эти ошибки совершают 90% женщин. Топ-5 привычек, которые вредят интимному здоровью. 👉🏼   • Твои интимные мышцы под угрозой: 5 привыче...   ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.    / @yoga.roggelin   Подпишитесь на нас в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok:   / roggelin.yoga   🔷Яндекс Дзен: https://dzen.ru/yoga_roggelin 🔷Rutube:https://rutube.ru/channel/39210956/ #йога #оксанароггелин #здоровье #йога #женскоездоровье #упражнениякегеля #гимнастика #половаяжизнь #убратьживот #стройность #красиваяфигура #похудение #талия #тонкаяталия #йогароггелин #йогадома #болиприинтиме #недержание #подтекание #травмыприродах #мышцытазовогодна #упражнениянаукреплениемтд #укреплениемышц #снижениечувствительностипослеродов #упражнения #йогадляженщин