하루 3분 ‘이것’ 하세요｜막힌 귀가 뻥! 난청·치매까지 사라집니다｜60대 귀막힘｜시니어 귀 건강 루틴 скачать в хорошем качестве

하루 3분 ‘이것’ 하세요｜막힌 귀가 뻥! 난청·치매까지 사라집니다｜60대 귀막힘｜시니어 귀 건강 루틴

혹시 요즘, TV 소리가 점점 더 커지고 계신가요? 가족 말소리가 잘 안 들리시진 않으신가요? 귀가 막힌 듯 먹먹하고, 점점 대화가 멀게 느껴진다면 지금이 바로 시작할 때입니다. ✔️ 서울 양천구에서 시니어 귀 건강 전문 클리닉을 운영하는 40년 경력 이도형 이비인후과 전문의가 ✔️ 난청·이명·치매를 예방하는 간단하지만 강력한 귀 건강 루틴을 알려드립니다. ✔️ 딱 하루 3분이면 충분합니다. 지금부터 따라 해보세요. --- 🎧 오늘 영상에서 알려드리는 내용: ‘귀가 막힌 느낌’의 진짜 원인 병원 가기 전, 스스로 할 수 있는 귀 회복 자극법 실제로 청력이 회복된 70대 환자 사례 집에서도 가능한 귀 스트레칭·이관 열기 루틴 뇌를 깨우는 귀–소리–말 연결 훈련법 --- 📌 [중요 정정 안내] 영상 중 ‘이관 열기 운동’ 설명에서 “입으로 바람을 내쉰다”는 표현이 있었으나, 정확한 방법은 다음과 같습니다: ☆입은 꼭 다문 채, 코를 손으로 막고, 속으로 ‘응~’ 하듯 코 안쪽에만 천천히 압력을 주세요. 귀 안쪽에서 ‘뽁’ 하는 느낌이 나면 잘된 겁니다. 입으로 내쉬는 건 오히려 효과가 줄어들 수 있습니다. 정확한 실천을 위해 참고 부탁드립니다. 다음 영상에서 그림 설명과 함께 자세히 보완드릴 예정입니다! --- 🔔 실천만 하셔도 확실히 달라집니다. 💬 댓글로 증상과 고민, 그리고 직접 느끼신 효과를 나눠주세요. --- 🔹 본 채널 **“건강백서”**의 콘텐츠는 시청자의 건강한 생활을 돕기 위한 일반적인 정보와 사례를 제공합니다. 🔹 영상에 소개된 내용은 의학적 참고용이며, 전문의의 상담과 진료를 대체하지 않습니다. 🔹 건강과 관련된 결정이 필요할 경우, 반드시 담당 의사나 전문가의 진료를 받아주세요. 🔹 **“건강백서”**는 정보 제공을 목적으로 하며, 개별적인 치료나 처방은 지원하지 않습니다. 🔹 모든 콘텐츠의 저작권은 건강백서에 있으며, 무단 사용을 금합니다. #귀건강 #난청예방 #시니어건강 #청력회복 #이명 #치매예방 #노후지혜 #3분건강루틴