🔥 Espalda, Bíceps y Abdomen | Rutina SÓLO Mancuernas🔥 FUEGO Día 4 скачать в хорошем качестве

🔥 Espalda, Bíceps y Abdomen | Rutina SÓLO Mancuernas🔥 FUEGO Día 4

▸ Bienvenida/o al día 4 de este plan de entrenamiento de 6 semanas, si aún no descargas el calendario te lo dejo aquí: https://bit.ly/fuegocalendario 🌸 Consigue Mi App: https://bit.ly/SofiaLariosApp ▸ Descuento especial el primer mes con el código YOUTUBE5 🎉 ▸ Duración: 41 Minutos ▸ Equipo: Mancuernas y Tapete ▸ Este Video: 1. Instrucciones: 0:00 - 00:37 2. Rutina: 00:38 - 41:07 3. Finisher: 41:08 - 41:48 4. Sugerencias: 41:49 - 42:21 ▸ Ejercicios: Renegade row Bodyweight lat pulldown Back extension Single arm bent-over row Single arm bent-over row (cambio) Cross-body hammer curls Hammer curls Alt. Bicep curls Bicep curl 1.5 rep Knee crunch to toe touch Knee crunch to toe touch (cambio) Cross-body mountain climbers Leg lifts variation Bicycle Reverse crunch 21’s con mancuernas ☆ CALENTAMIENTO:    • Calentamiento | Rutina Para Antes de ...   ☆ COMPLEMENTA CON CARDIO:    • Cardio HIIT (alta intensidad)   ☆ CALENDARIO MENSUAL: https://bit.ly/calendariosofilarios ☆PLANES NUEVOS: https://bit.ly/SofiaLariosApp ☆PLANES ANTERIORES:    / @sofialarios   ☆ Comunidad de FB:   / sofialarioshoyseentrena   ☆ Instagram:   / sofialarios   ☆ Facebook:   / sofialariosofficial   DISCLAIMER Este es mi propio entrenamiento personal y puede que no sea adecuado para usted. No todos los ejercicios son adecuados para todos y este o cualquier otro programa de ejercicios podría resultar en lesiones. Para reducir el riesgo de lesión, le recomiendo siempre consultar con su médico antes de iniciar este o cualquier otro programa de ejercicio. Este canal ofrece información sobre ejercicio, salud, fitness y nutrición y está destinada a fines informativos. No reemplaza a ningún consejo médico, diagnóstico o tratamiento. Consulte a un profesional fitness para que le aconseje sobre una correcta forma en la ejecución de los ejercicios. Sofía Larios no será responsable de ninguna molestia, lesión o daño incidental que pueda sufrir como resultado de la realización de las rutinas presentadas en este video. Al participar en este ejercicio o programa de ejercicios, acepta que lo hace bajo su propio riesgo.