План питания во время беременности: что есть в каждом триместре (Рекомендации ICMR 2024) скачать в хорошем качестве

План питания во время беременности: что есть в каждом триместре (Рекомендации ICMR 2024)

🤰 Что следует есть во время беременности? В этом видео доктор Правеен Рамачандра подробно объясняет полный план питания во время беременности по триместрам — на основе последних рекомендаций ICMR-NIN 2024 по питанию. Независимо от того, находитесь ли вы в первом, втором или третьем триместре, это руководство охватывает лучшие продукты, ключевые питательные вещества, такие как фолиевая кислота, железо и белок, и точное количество, необходимое вам. Питание во время беременности не означает питание за двоих — это означает разумное питание. Доктор Правеен подробно рассказывает о потребностях в калориях в зависимости от триместра, о суперпродуктах, богатых микроэлементами (цельнозерновые продукты, молочные продукты, листовая зелень), и дает практические советы по питанию для предотвращения врожденных дефектов, поддержки роста костей плода и поддержания здоровья матери на протяжении всей беременности. ⏱️ РАЗДЕЛЫ: 00:00 - Введение: Почему питание во время беременности важно 01:30 - Питание в первом триместре: Фолиевая кислота и железо 04:00 - Продукты, которые следует употреблять в первом триместре 06:30 - Питание во втором триместре: Потребности в белке и энергии 09:00 - Лучшие продукты для второго триместра 11:30 - Питание в третьем триместре: Поддержка костей и тканей 14:00 - Продукты с высокой концентрацией микронутриентов для всех триместров 16:30 - Объяснение рекомендаций ICMR-NIN 2024 19:00 - Распространенные ошибки в питании во время беременности, которых следует избегать 21:00 - Заключение и советы ✅ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на еженедельные советы по здоровью и питанию от доктора Правеена Рамачандры: 👉    / @diaplus   📞 ДЛЯ КОНСУЛЬТАЦИЙ И ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ИНФОРМАЦИИ: Звоните / WhatsApp: 08041675151 | 8317384316 🔗 СМОТРИТЕ ДАЛЕЕ (Похожие плейлисты): ▶ Здоровье и питание во время беременности: [Ссылка на плейлист] ▶ Диабет и управление образом жизни: [Ссылка на плейлист] ▶ Серия о женском здоровье: [Ссылка на плейлист] ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🏥 О DiaPlus — клинике Thyroplus | Доктор Правеен Рамачандра Доктор Правеен Рамачандра — ведущий эндокринолог и эксперт по метаболическому здоровью. Этот канал предоставляет научно обоснованные медицинские рекомендации по диабету, заболеваниям щитовидной железы, питанию во время беременности и общему оздоровлению — все в соответствии с последними индийскими и международными клиническими рекомендациями. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #ПитаниеБеремен #ДиетаБеремен #ЕдаДляБеременных #ДиетаВТриместре #РекомендацииICMR #ФолиеваяКислота #ПродуктыБогатыеЖелезом #ЗдоровьеБеремен #ПитаниеМатери #ЗдороваяБеременность #СоветыБеременным #ЧтоЕстьВоВремяБеремен #ДокторПравинРамачандра #ДиаПлюс #ПланДиетыБеременных