맨날 미루고 자책만 하는 당신... 사실은 '게으른 게' 아닙니다 (성인 ADHD 특징) скачать в хорошем качестве

맨날 미루고 자책만 하는 당신... 사실은 '게으른 게' 아닙니다 (성인 ADHD 특징)

오늘도 미루기 때문에 스스로를 자책하고 계셨다면, 이 영상이 여러분의 마음을 다독이는 작은 위로가 되길 바랍니다 🌙 성인 ADHD, 번아웃, 완벽주의로 인해 일이 시작되지 않는 이유를 심리학과 뇌과학 관점에서 쉽게 풀어드립니다 🧠 의지력 부족이 아니라 뇌의 실행 기능 과부하라는 사실을 이해하면, 더 이상 자신을 미워하지 않아도 됩니다 🤍 영상에서는 누구나 바로 실천할 수 있는 ‘1분 루틴’과 자기비난을 멈추는 3가지 질문을 실제 사례와 함께 설명합니다 ⏱️ 미루기 극복, 실행력 높이는 방법, 자기연민(Self-Compassion), 동기부여, 집중력 향상 전략을 찾고 계신 분들께 도움이 되는 내용입니다 📘 오늘 영상이 여러분의 삶의 속도를 되찾는 작은 시작이 되길 진심으로 응원합니다 ✨ ✔ 핵심 포인트 체크리스트 □ 미루기는 게으름이 아니라 실행 기능 과부하 신호 □ 성인 ADHD와 번아웃이 미루기에 미치는 영향 이해 □ 뇌를 속여 시작하는 1분 루틴 실전 방법 □ 자기비난 대신 자기연민이 실행력을 높인다는 심리학 연구 □ 에너지 관리와 도파민 균형으로 집중력 회복 #미루기극복 #성인ADHD #번아웃극복 #실행력높이는법 #자기연민 #1분루틴