Скачать с ютуб El rehabilitasyonunda egzersizler в хорошем качестве

El rehabilitasyonunda egzersizler

Merhaba, el rehabilitasyonunda el fizyoterapisti olarak kullandığım egzersizleri sizlerle paylaşmak istiyorum. Bunlar periferik sinir yaralanması, iş kazaları, meslek hastalıkları, yetişkin veya çocuk hastalarda kullanabilicek egzersizler. Her egzersizi üçer tane size göstereceğim; ana prensip bütün egzersizleri genelde ben beş tekrar olarak ödev veriyorum ve bunu onar tane tekrar edin diyorum. Yani beş seti on sayı şeklinde yaptırıyorum. Aynı anda elin kapasitesine uygun olarak günlük yaşamda kullanımı da başlatmış oluyorum. Yani egzersiz + kullanımla program yürüyor ve egzersizleri yaparken en önemli konu hızlı olmamalı, yavaş olmalı ana kriter ödemi arttırmamak, ağrıyı arttırmamak. Birinci egzersizimiz; el bileğini kaldırıp indiriyoruz, üçer tane gösteriyorum, el bileğini baş parmak yönünde çeviriyoruz, el bileğini küçük parmak yönünde çeviriyoruz, parmakları kaldırıp indiriyoruz, pençe şeklinde yine parmakları kaldırıyoruz ve indiriyoruz. Bu esnada pençe hareketini yaparken bilek kısmının ve kolun masada durması önemli. Diğer hereket iki parmağı kaldırıp indirmek. Elimizi çevirdiğimizde yani el sırtı yerdeyken yumruk hareketi yapıyoruz. Bunu yaparken aynı zamanda baş parmağımızıda harekete dahil ederek yapabiliriz. El fonksiyonunda yüzde elli işi yapan baş parmak hareketi çok önemli. Baş parmağı diğer parmaklara yaklaştırıp uzaklaştırıyoruz ve sonra lezzetli dediğimiz işareti yapıyoruz. Bu hareketlere ek olarak avuç içi yerdeyken bu hareketi ,özellikle periferik sinir yaralanmalarında kullandığımız hareket, yapıyoruz. Parmakları yanlara açıp, kapatıyoruz. Diğer hareketimizde işaret parmağımızı , başparmak yönünde açıp, kapatıyoruz. Anahtar tutuş için önemlidir. Teşekkür ederim. Hello, I would like to share with you the exercises I use as a hand physiotherapist in hand rehabilitation.These exercises for use peripheral nerve injury, work accidents, occupational diseases and also they can applied by adult or pediatric patients.I'm going to show you three exercises for each exercise, I choose the main exercise, I usually assign five repetitions of all the exercises and repeat it ten times.So you can count the exercises to ten and do five sets.At the same time, we initiate use in daily life in accordance with the capacity of the hand. In other words, the exercise program is walking with a positive effect, and the most important issue when doing the exercises is slowly. Not being fast, not increasing edema and pain.Our first exercise; We raise and lower the wrist, I show three each, we turn the wrist in the direction of the thumb, We turn the wrist in the direction of the little finger and we raise and lower the fingers again in the form of claws.During this exercise, while doing the claw movement, the wrist part and the arm stay on the table.This is the important part of this exercise.The other move is to raise two fingers and lower them. When we turn our hand, we make a fist movement with the back of the hand on the ground.While doing this, we can also do it by including our thumb in the movement.Thumb movement, which does 50 percent work in hand function, is very important. We move the thumb closer to the other fingers and away, and then we make the sign we call delicious.In addition during the palm is in place, we do this movement, especially the movement we use in peripheral nerve injuries. This is in our other movement. İletişim bilgileri; Web sitemiz:https://elfizyoterapisti.com/ İnstagram:   / salimealtunbay