Kettlebell za ciężki? Zrób to zamiast wyciskania! Przykładowy trening. скачать в хорошем качестве

Kettlebell za ciężki? Zrób to zamiast wyciskania! Przykładowy trening.

Kettlebell jest za ciężki, żeby go wycisnąć? Większość osób uzna to za problem. Ja pokażę Ci, dlaczego to najlepszy moment na prawdziwy trening. Wyciskanie to tylko wierzchołek piramidy. Pod nim znajduje się ogromna przestrzeń na budowanie siły, masy mięśniowej, stabilizacji i odporności układu nerwowego - bez wyciskania ani jednego powtórzenia. W tym filmie pokażę: co robić, gdy kettle są za duże do wyciskania, jak trenować clean, rack, podrzuty i noszenie jako przygotowanie, jak budować objętość i masę mięśniową, nawet jeżeli wyciskanie chwilowo odpada, przykładowy trening, który realnie przygotowuje Cię pod większe kule! Brak wyciskania to nie koniec świata. To sygnał, że czas zbudować fundamenty, na których wyciskanie stanie się naturalną konsekwencją, a nie walką. Jeśli trenujesz kettlebell, albo chcesz być po prostu silniejszy i sprawniejszy, ten materiał jest dla Ciebie. #kettlebell #trening #siłownia #kettlebellworkout #press #dużekule #kettlebellpress