Как УВЕЛИЧИТЬ ЯГОДИЦЫ МГНОВЕННО за 11 МИНУТ – Упражнения без оборудования дома скачать в хорошем качестве

Как УВЕЛИЧИТЬ ЯГОДИЦЫ МГНОВЕННО за 11 МИНУТ – Упражнения без оборудования дома

ПРИВЕТ, ЛЮДИ! Сегодня я представляю вам программу упражнений для ягодиц, которая даст вам НЕМЕДЛЕННЫЕ результаты! Вы можете выполнять эту процедуру каждый день или столько дней, сколько захотите! Надеюсь, вам это понравится. 🫶🏻💕 Прежде чем приступить к тренировке, вы можете выполнить мою разминку!👉🏻   • Haz Este Calentamiento Antes de tus E...   Разминка – ключ к предотвращению травм и достижению лучших результатов💪 Не забудьте поставить лайк, подписаться и активировать колокольчик, чтобы не пропустить ни одно из моих предстоящих видео, включая упражнения!💃 ♥︎МОЙ МАГАЗИН БРАСЛЕТОВ DECENARIO РУЧНОЙ РАБОТЫ 📿. С кодом скидки «paulamoreno» вы получаете скидку 10% на свой первый заказ! 🌎Доступна международная доставка. Покупайте здесь: https://waralstyle.com/. ✦❀НАЖМИТЕ, ЧТОБЫ ПОДПИСАТЬСЯ НА МОЙ КАНАЛ И БУДЬТЕ НАСТОЯЩИМ ФАНАТОМ✦❀ ✰https://youtube.com/@PauFit2?sub_conf... ✰✿Ссылки✰✿ ♡ Инстаграм:   / paulamorenoyt   ❥Фейсбук:   / paulamorenoyt   ✿ Тик Ток:   / paulamorenoyt   ✾ Twitch:   / paulamorenoyt   ❦ Контактная информация (коммерческие вопросы): [email protected]. ✽ Все мои соцсети: https://linktr.ee/paulamorenoyt 🎥Видео и миниатюра сделаны Пау Фит. спасибо за просмотр видеоооо ♡ 🕒Отметки времени 0:00 Введение 0:34 Ягодичные мостики 1:04 Ягодичные мостики с паузой 1:34 Перерыв 1:49 Ягодичные мостики на одной ноге (I) 2:19 Ягодичные мостики на одной ноге (D) 2:49 Перерыв 3:04 Осел пинает (D) 3:34 Осел пинает (I) 4:04 Перерыв 4:19 Подъемы в стороны (D) 4:49 Подъемы в стороны (D) 5:19 Перерыв 5:34 Круги ногами (D) 6:04 Круги ногами (I) 6:34 Перерыв 6:49 Радуга (Д) 7:19 Радуга (I) 7:49 Перерыв 8:04 Приседания с пульсом 8:34 Приседания 9:04 Перерыв 9:19 Крабовые шаги 9:49 30 секунд отдыха 10:19 Приседания с мини-прыжком 10:49 Аутро    • Como CRECER GLUTEOS INSTANTANEAMENTE ...