🛌 Rutina de EJERCICIOS AL DESPERTAR en la cama, elimina el dolor por las mañanas скачать в хорошем качестве

🛌 Rutina de EJERCICIOS AL DESPERTAR en la cama, elimina el dolor por las mañanas

En este vídeo aprenderás una rutina de ejercicios al despertar en la cama que te ayudará a combatir la rigidez articular y el dolor muscular por las mañanas. 👇 Más vídeos para mejorar la calidad del sueño 👇 Ejercicios para dormir mejor    • 🛌 Ejercicios de respiracion para DORMIR y ...   Mejor postura para dormir    • 😴 ¿Cual es la MEJOR y la PEOR POSTURA para...   Dolor de hombro al dormir    • Dolor de hombro al dormir,  ejercicios y c...   11 consejos para mejorar el sueño    • 11 consejos para dormir MEJOR y evitar el ...   Las 3 peores posiciones para dormir    • Las tres peores posturas para dormir   Cómo dormir con ciática    • Ciatica por hernia discal, como caminar, s...   0:00 INTRO 0:10 RESPIRACIÓN 1:05 CIRCULOS DE TOBILLO 2:40 EXTENSIÓN DE RODILLA EN SUPINO 4:26 CIRCULOS DE CADERAS 7:00 CIRCULOS PARA LUMBARES 8:51 ESTIRAMIENTO LUMBAR EN ROTACION 9:45 APERTURAS TORÁCICAS 13:32 GATO CABALLO 15:30 MAHOMETANO - LA COBRA 19:07 MOVILIZACIONES CERVICALES 22:45 OUTRO