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폭식증 극복하고 11kg 감량한 다이어트 식단

안녕하세요 쿡연주입니다. 5년 동안 스트레스성 폭식을 달고 살다가 -11kg 감량한 전반적인 방법에 대해서 저번 영상에서 설명드렸습니다. 이번 영상에서는 제가 폭식증을 극복한 뒤 한 다이어트 식단에 대해서 자세하게 알아봤습니다. 제가 다이어트 식단을 하면서 가장 중요하게 여긴 것은 만족감입니다. 만족감이 없으면 지속가능한 다이어트가 불가능했기 때문이에요. 보통 사람들이 다이어트를 한다고 하면 먹을 수 있는 음식과 먹을 수 없는 음식을 구분하는데 저는 그렇게 하지 않았습니다. 폭식증으로 힘들어하고 계시거나, 계속 되는 요요로 스트레스 받으시는 분들께 특히 많은 도움이 되길 바랍니다 :) 영상에서 언급된 식재료와 제가 다이어트를 하면서 많은 도움이 되었던 식재료는 제 채널 페이지 링크에 남겨두었습니다* 타임라인 00:33 제가 한 다이어트 식단 방법 00:52 몇년간 하던 간헐적 단식을 그만둔 이유 1:31 아침식단 2:38 점심 먹기 전 꿀팁 2:52 점심 식단 3:41 간식 식단 4:51 저녁 식단 5:38 저녁 이후 식단 6:37 식단 내용 정리, 강조하고 싶은 내용 정리 7:49 지키면 살이 빠질 수 밖에 없는 식단 단계 1st step 8:51 지키면 살이 빠질 수 밖에 없는 식단 단계 2nd step 9:55 지키면 살이 빠질 수 밖에 없는 식단 단계 3rd step 11:24 지키면 살이 빠질 수 밖에 없는 식단 단계 4th step 12:28 지키면 살이 빠질 수 밖에 없는 식단 단계 5th step 13:08 다이어트를 대하는 나의 자세 14:20 다이어트를 위해 극단적인 식단을 하시는 분들에게. 다이어트는 자신의 욕구를 억제하고 참는 것이 아닙니다! 양만 잘 조절해도 쉽게 다이어트할 수 있어요! 모두들 응원해요 :) 다이어트 파이팅!