Se eu quisesse ficar TRINCADO pro verão, eu faria ISSO ☀️ (e nada mais) скачать в хорошем качестве

Se eu quisesse ficar TRINCADO pro verão, eu faria ISSO ☀️ (e nada mais)

Trincado até o verão? ou próximo! Video do Jeremy com cronograma realista, dieta que funciona no mundo real, treino certo pra segurar músculo, passos/dia e 3 hacks de consistência pra você finalmente ficar trincado pro verão (sem virar o chato da marmita). Capítulos 00:00 – Abertura & Contexto: “Como ficar trincado até o verão” 00:34 – A dura verdade: 80% falham; 01:34 – Tempo realista: 02:55 – Intervalo rápido: Black November Insider (cupom + grupo de ofertas) 05:08 – Dieta na prática: déficit (20–25%), calculadora, e como ajustar seu ambiente alimentar 08:12 – Proteína & saciedade: 13:38 – Treino que define 15:26 – Consistência que dá resultado: Regra dos 60%, ⚙️ Links Úteis 📊 Calculadora de Calorias (grátis) 👉 https://dieta.ai/calculadora 📘 Guia de 30 Dias (versão resumida GRÁTIS) 🎯 + Grupo com 70% OFF do programa completo de 8 semanas 👉 https://chat.whatsapp.com/FNKM3GQh3wH... ⸻ 🖤 BLACK NOVEMBER INSIDER 🔥 Até 50% OFF com o cupom: ARONES (15%off) 👕 Loja oficial Insider → https://creators.insiderstore.com.br/... 💬 Grupo VIP de promoções no WhatsApp 👉 https://creators.insiderstore.com.br/... 🤖📱 Inteligência Artificial de DIETA! 🤖📱 ▶️▶️https://checkout.dieta.ai/aff/ODGFQFZ... ---- RECOMENDAÇÕES: 💪 Suplementos: https://www.gsuplementos.com.br 💊 Manipulados: https://www.oficialfarma.com.br/ 🍫 Granola/Aveia Proteíca: https://vitao.com.br/ 👕 Roupas: https://creators.insiderstore.com.br/... 🥜 Pasta de amendoim em pó: https://bit.ly/4dMmz51 💰 cupom de desconto: FLEX (desconto em todas) 📚MEUS LIVROS DE RECEITAS: https://bit.ly/combofitflex 👊⭐⭐⭐ SUPLEMENTOS QUE UTILIZO ATUALMENTE ⭐⭐⭐👊 https://www.gsuplementos.com.br CUPOM de DESCONTO: FLEX ⭐⭐⭐⭐⭐ • Creatina: https://goo.gl/5b8MR5 ⭐⭐⭐⭐⭐ • Whey Protein: https://goo.gl/cfo67H ⭐⭐⭐⭐⭐ • Omega 3 (Óleo de peixe): https://goo.gl/kJPoKK ⭐⭐⭐⭐ • Multivitamínico: https://goo.gl/goXgeg ⭐ ⭐ ⭐• CAFEÍNA: https://goo.gl/HKCJXE ⭐ ⭐ ⭐ Cafeína HOT: https://goo.gl/R7CXT8 💊💊💊 Manipulados e FITOTERÁPICOS 💊💊💊: 💊OFICIALFARMA (Cupom FLEX = 10% desconto): LOJA: https://www.oficialfarma.com.br/ ⭐⭐⭐⭐⭐• Ioimbina (GORDURA LOCALIZADA): https://goo.gl/1NJtJ1 ⭐⭐⭐⭐⭐• ASHWAGANDHA (+ Testosterona): https://goo.gl/k85k1X ⭐⭐⭐⭐⭐ • 5HTP (bem estar): ⭐⭐⭐ • Melatonina (dormir bem): https://goo.gl/dGPrTd ⭐⭐ • Tadalafil (vasodilatação): https://goo.gl/r2rQh6 ⭐⭐ • Turkesterone: https://bit.ly/Turkesterone-flex ⭐ • Beta-alanina( pré-treino):: https://goo.gl/un59Bt ---- Perfil MyFitnesspal: www.myfitnesspal.com/gaguenther INSTAGRAM: @GABRIEL.ARONES email: [email protected] GRUPO NO FACEBOOK: IIFYM BRASIL: http://goo.gl/ggb04f Estou querendo sempre melhorar, então dúvidas, sugestões, Críticas e observações no treino ou na qualidade do video, deixe nos comentários ou me mande um email! Valeu Pessoal!