Hel med Mari ep. 10 - Silje Mariela Westby - Syklus, sensualtet & seksualitet скачать в хорошем качестве

Hel med Mari ep. 10 - Silje Mariela Westby - Syklus, sensualtet & seksualitet

Silje Mariela Westby har jobbet som personlig trener i mange år, men følte det var noe som manglet. Hun videreutdannet seg innenfor anvendt psykologi, med en fordypning i generelt- og seksuelt kroppsbilde og kvinners seksualitet. Hun studerer nå sexologi, samtidig som hun jobber som coach og hjelper kvinner til å få et bedre forhold til egen kropp, sex og sensualitet. I denne episoden snakker vi om å putte seg selv i en boks og holde fast på en selvskapt identitet, menstruasjonssyklus og de ulike fasene i syklusen, og Silje Mariela åpner opp om egne erfaringer og hennes egen reise til å få et godt forhold til kropp, sex og sensualitet. Vi deler bøker, erfaringer og svarer på spørsmål fra lytterne. Dette er en episode med futt i! Timestamps: 00:00 intro 01:05 Velkommen 01:51 Hvem er Silje Mariela? 03:29 Å føle en er på riktig plass 04:33 Hvordan Silje Mariela innså hun ønsket endring 07:08 Støtteapparat rundt livsendringer 08:22 Forventninger rundt en viss alder 10:34 Bryte ut av negative tanker 12:58 Å velge noe er å velge bort noe annet 15:27 Viktig å nyte måloppnåelse underveis 16:25 Silje Mariela åpner opp om sin personlige historie 17:56 Selvobjektifisering 21:56 Sosial anerkjennelse er kraftfulle saker 25:07 Mari synes det var frigjørende å flytte til Australia 26:31 Finne balanse for utseendefokus 27:06 Det handler om å kunne romme alt vi er 28:50 Silje dømte fortiden sin 30:08 Av natur er vi syklisk 31:45 Menstruasjonssyklus og de ulike fasene 34:59 Hvordan Silje Mariela fattet interesse i menstrasjonsyklus 37:33 Inspirasjon til boka Jentekoden 38:29 Syklus påvirker styrke 40:51 Ikke kimse av det som dukker opp under PMS 44:02 Eggløsningsfasen 48:00 No pain no gain-mentalitet 49:45 Siljes råd til sitt yngre selv 51:26 Jobb, prestasjon og syklus 52:49 Hormonprevensjon og syklus 54:14 Råd til de som er helt ny til syklus og som ønsker å lære mer 57:32 Mari deler innsikt fra syklusappen sin 58:54 Fordøyelsesproblemer i syklus 59:46 Spørsmål fra lyttere 01:03:08 Alt henger sammen, også stress og omgivelser 01:07:00 Lytterspørsmål: Brystsmerter gjennom syklusen 01:09:02 Sexologi har endret Siljes syn på kvinnehelse 01:10:37 Mating in Captivity av Esther Perel 01:11:40 The curse of familiarity 01:17:39 Å mistet den erotiske delen av seg selv 01:19:02 Vi må ha lyst på oss selv også 01:23:35 Skam rundt lyster og fantasier 01:26:33 Siljes boktips 01:29:46 Hva legger Silje Mariela i å være hel? 01:31:06 Avslutning Resources: Mittelschmerz (smerter rundt eggløsning) Boka "The Women's Book: Vol 1. A Guide to Nutrition, Fat Loss and Muscle" av Lyle McDonald Boka "Woman on Fire" av Amy Jo Goddard Boka "Mating in Captivity" av Esther Perel Boka "Kom som du er: alt du trenger å vite for å få et fantastisk sexliv" av Emily Nagosk (Tittel engelsk utgave: Come as you are) Boka "P*ssy: A Reclamation" av Regena Thomashauer Arbeid av Dr. Jolene Brighten (  / drjolenebrighten  ) Følg Silje Mariela videre på instagram:   / siljemariela   eller kontakt henne via nettsiden: https://www.siljemariela.no/ - Følg Hel med Mari videre: Instagram:   / helmedmari   Nettside: https://www.helmedmari.no/ Likte du episoden? Legg gjerne igjen en kommentar, og abonner på kanalen, slik at du aldri går glipp av en episode :)