10 MIN TRENING BRZUCHA | Mięśnie Głębokie, Bez Sprzętu скачать в хорошем качестве

10 MIN TRENING BRZUCHA | Mięśnie Głębokie, Bez Sprzętu

Chcesz wzmocnić mięśnie głębokie brzucha, poprawić postawę i poczuć kontrolę nad swoim ciałem? Ten trening jest dla Ciebie! 🤍 To tylko 10 minut, a może naprawdę dużo zmienić - jeśli wykonujesz go regularnie. Ćwiczenia są spokojne, ale skuteczne i nie wymagają żadnego sprzętu. Wystarczy mata i kawałek wolnej przestrzeni. 👉 Czego możesz się spodziewać? Skoncentrowanej pracy na mięśniach głębokich (core) Ruchów inspirowanych pilatesem - bez skakania, bez przeciążeń Poprawy stabilizacji, równowagi i siły w centrum ciała Ten trening jest idealny dla osób na każdym poziomie zaawansowania - możesz robić go rano, po pracy lub jako dodatek do innego treningu. 💡 Pamiętaj: każdy organizm jest inny. Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek aktywności fizycznej, zwłaszcza w ciąży, skonsultuj się z lekarzem prowadzącym. Trening przygotowałam w oparciu o własne doświadczenia, ale nie biorę odpowiedzialności za ewentualne kontuzje czy skutki zdrowotne. Ten film nie zastępuje indywidualnych zaleceń medycznych. ______________ 🎀 Każdego tygodnia wstawiam bezpłatne tygodniowe plany na mojego IG www.instagram.com/nataliasiejka 🎀 Jeśli spodobał Ci się mój strój, to wpadaj do mojego sklepu na https://bit.ly/fitself 🎀 Zasubskrybuj mój kanał po więcej skutecznych treningów ______________ Miłego treningu i do zobaczenia w kolejnym filmie! #TreningWDomu #TreningPilates #Pilates #TreningBrzucha #MięśnieGłębokie #PilatesCore #CoreWorkout #CwiczeniaWDomu #NataliaSiejka