Результаты ежедневных упражнений на подъем большеберцовой мышцы в течение месяца (1665 повторений) скачать в хорошем качестве

Результаты ежедневных упражнений на подъем большеберцовой мышцы в течение месяца (1665 повторений)

В следующем видео я ежедневно выполняю подъём голени на голень в течение целого месяца (30 дней). Я объясняю, как делать подъём голени на голень, какое оборудование использовать, и рассказываю о своих личных результатах ежедневного выполнения в течение 30 дней. Зачем нужны подъёмы голени на голень? Они помогают при боли в голени, замедлении/амортизации, укрепляют голеностоп после растяжения/перелома и могут помочь увеличить высоту прыжка после длительного периода укрепления мышц. Я считаю, что это одно из лучших упражнений для укрепления голеностопного сустава, которые я когда-либо делал. Расскажите в комментариях, как они помогли вам! Что я использую: Массажный пистолет — https://amzn.to/3EhsrTV Добавки — https://lddy.no/1ed3b Пожертвовать: paypal.me/connorcurtis09 Связаться со мной Instagram — Connor_Curtis Электронная почта — [email protected] Временные метки 0:00 Вступление 0:23 Что такое подъём голени 0:59 Различное оборудование и методы 2:23 Цель видео 2:40 Результаты 5:35 Как мне вылечили лодыжки