Самотність і гіпертонія (Ранкові Натхнення - 20.02.2026) скачать в хорошем качестве

Самотність і гіпертонія (Ранкові Натхнення - 20.02.2026)

Самотність і гіпертонія «Людина одинока, і немає в неї нікого більше — ні сина, ні брата, — проте не видно також кінця всім її зусиллям... хіба це не безглуздя та непотрібна справа?!» (Екл. 4:8). — Доброго ранку, лікарю, мені треба з вами поговорити, — сказав чоловік середнього віку своєму лікареві. — Я вже три дні у вашому санаторії веду здоровий спосіб життя, харчуюся корисною їжею, п'ю воду, ходжу на прогулянки, а мій тиск чомусь не знижується. — А як довго ви страждаєте від гіпертонії? — запитав лікар. — Близько 20 років, — відповів чоловік. — Звичайно, — поклавши руки на свій об'ємний живіт, продовжив він, — удома я жив зовсім неправильно, але тут уже все по-іншому. Як правило, ми всі хочемо швидких змін. Однак артеріальна гіпертензія розвивається поступово, і потрібен час, аби високий тиск нормалізувався або трохи знизився. Існують об'єктивні причини гіпертонії, які неможливо швидко усунути. До них належить зайва вага. Надмірна маса тіла й АГ досить часто взаємопов'язані. Результати Фремінгемського дослідження показали, що вперше виявлена гіпертензія пов'язана з ожирінням у 70 % чоловіків і в 61 % жінок. Через кожні зайві 4,5 кг маси тіла систолічний тиск підвищується на 4,5 мм рт. ст. Надмірна маса тіла є серйозним фактором, який уже з дитячого віку веде до розвитку гіпертонії й потім продовжує впливати на дорослу людину. Наступний фактор ризику виникнення артеріальної гіпертензії — гіподинамія. Існує безліч наукових праць, присвячених цьому питанню. Автори багатьох публікацій стверджують, що малорухливий спосіб життя призводить до підвищення артеріального тиску, а фізичні навантаження сприяють його зниженню. Бельгійське дослідження переконливо довело, що регулярна фізична активність допомагає не лише в профілактиці, а й у лікуванні гіпертонії. При цьому найефективніше допомагають ходьба, плавання та їзда на велосипеді. Силові вправи, навпаки, можуть призвести до підвищення тиску. На розвиток АГ впливають куріння, вживання кави й алкоголю. Найбільший спеціаліст у галузі вивчення гіпертонії Каплан (Kaplan, 2001 р.) вважає, що куріння підвищує артеріальний тиск, стимулюючи виділення в кров великої кількості гормону норадреналіну, під впливом якого відбувається звуження судин і посилення частоти серцевих скорочень. Ветеман (Wetteman) і співавтори (1990 р.) встановили, що через вживання 20-34 г алкоголю на добу ризик виникнення гіпертонії зростає на 40 %, а якщо 35 г на день — то на 90 %. Людям, які страждають від АГ, не слід вживати кофеїн. Після міцної чашки чаю чи кави тиск підвищується вже за кілька хвилин. Спостереження за хворими, які страждають від АГ, показали, що багато з них мають деякі особливості характеру, які підтримують постійну стресову реакцію організму. Ідеться про гнів, постійну тривогу, провину або відчуття власної неповноцінності, приховану недоброзичливість, надмірне марнославство, заздрощі, відсутність порозуміння та ін. У виникненні стресу й негативних емоцій важливу роль відіграє самотність. Учені з Чиказького університету провели опитування 229 американців у віці 50-68 років. У результаті дослідження вони виявили, що самотні люди більш схильні до АГ, ніж ті, хто має сім'ю або друзів. Рівень систолічного АТ у них виявився вищим на 10-30 мм рт. ст. За словами керівника дослідження, взаємозв'язок між артеріальним тиском і самотністю досить сильний і за впливом його можна порівняти з надмірною вагою і нестачею фізичної активності. Позбутися зайвих кілограмів можна, але як позбутися самотності? Відповідь на це запитання ми знаходимо в Біблії: «Бувають друзі, що провадять до загибелі, але може бути друг, який прихильніший, ніж брат» (Притчі 18:24). Будьте дружелюбними, простими й відкритими в стосунках із людьми, тоді у вас з'являться справжні друзі й ви не почуватиметеся самотніми. Матеріал був наданий "Радіо Голос Надії" https://linktr.ee/radiohope?fbclid=PA... #2026 #асд #біблія #умань #ранковінатхнення #ранковічитання #останнійчас