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《社網斷食法》| 徐偉賢 Peco Chui

#社網斷食法 #情緒健康 #人生價值觀 #基督信仰 #分享 #創作歌手 #徐偉賢 一個原本純粹用作分享日常快樂事和輕鬆調劑生活的社交媒體，竟慢慢成為讓我感到焦慮，自我價值給崩壞的其中一個來源。 每次進入這個屏幕世界，看到朋友的照片和貼文盡是快樂事，當中不乏正面勵志的訊息，看後理應對生活有更多憧憬和動力。去到大概疫情時期，很多時間待在家裡，花很多時間掃掃社網上的post，越看越覺得內心不對勁，對自己post的東西，更不能自拔地每隔一陣就要瘋狂看看多了幾多個like 和view數，如果數目不似預期，會整天覺得很不爽，這種”無like不歡”的生活，回想起也覺得匪夷所思，我也不再有能力為別人所分享的快樂事而感到有趣和好奇，看吧心裡反而衍生出一種強烈的無力感和酸溜溜。 當時的自我認同感也隨著看到的每一個 post而慢慢被削弱，它們像在無意中不停提示自己的生活很不濟，不及別人幸福美滿，感到自己是次等，甚至對這個世界感到生厭，對前路感到迷糊，每天只靠打著幾個手機遊戲來維持一種虛擬的價值感，對所有事情失去任何興趣，當然失眠，失聲，焦慮這幾個壞蛋同時來襲。 我很不喜歡這樣的自己，總要找些辦法處理，其中，我開始減少進入社網世界，像斷食法一般，不再機不離手，從以往習慣性地每日第一件事就是上社網，開始學習要用力地減少網上生活，無錯，“不上網，不看手機”都要用力，當開始“社網斷食法”後，多多少少是有幫助的，我試過連續兩個月沒有探訪社網，令我體會到的，是我真正要面對的核心問題並不只是減少上網時間與否，而是要滿足背後“被認同的需要” ，我需要尋回生命真正讓我感到滿足，帶來更長久價值和被認同的東西，我當時開始用力歸回一直視我為寶貴的上帝，不再像過往輕輕的依靠祂，深信祂每分每秒都給我follow保守，明白到祂不是要看我表現如何才給我like，而是當我還未出生，祂已看顧記掛著我。 聖經詩篇139:14-16字裡行間給予我的心一個很大的擁抱 「我要稱謝你，因我受造奇妙可畏，你的作為奇妙，這是我心深知道的。 我在暗中受造，在地的深處被塑造；那時，我的形體並不向你隱藏。 我未成形的體質，你的眼早已看見了；你所定的日子，我尚未度一日，都在你的冊子寫上了。」 試著重新抓緊和發現祂話語裡面包裹著的那份愛和應許，來對應社網世界甚至現實中時刻在變和用來定義人價值的東西，不再給它們來掌控我的情緒和定義自己的價值 當我明白到聖經提到撒旦在世界上的工作是在我們身上施行偷竊，殺害，毀壞時（約翰福音10:10），我更需要時刻Follow祂，讓祂話語裡的光給我看清前面的危險，拆解牠任何掠奪人心的伎倆。 《社網斷食法》是“抑”之三部曲的第二部，我選擇以 low-fi 輕鬆的音樂風格來表達這個略帶沈重的經歷和主題，希望提醒自己學習以輕鬆，謙卑，誠實面對自己的感受，依靠祂力來勝過生命每一個困局！ 《社網斷食法》 曲｜詞｜編｜監｜唱：徐偉賢 Peco Chui 我有個大膽的想法 你願聽嗎？ 天天於手機觀看任何事 未理會真假 從未驗證那些消息對嗎 留言刮起多少風向 就這樣持續 埋頭在看 怎去招架 我有這樣一種睇法 你在意嗎？ 今天可終止所有話題吧 做網絡啞巴 隨便掠過永不轉載 有些帖文懶理 就由它吧 逃離一陣屏幕 休假 Turn it off Put it down 點贊暫時停下 才望見頭上多麼優美落霞 不需打卡 Turn it off Put it down 真摯面容 無用美白 關掉了手提便輕省 我有個徹底的想法 你在聽嗎？ 即管將手機封印在床下 道理像出家 無論是哪一種方式 最終若能夠放下了它 內心用不著牽掛 萬人來做偉大判官多麼可怕 情人從未厭倦愛放閃吧 視頻內存在無限個指罵 Just leave it now Turn it off Put it down 點贊暫時停下 才望見頭上多麼優美落霞 不需打卡 Turn it off Put it down 點贊暫時停下 才望見頭上多麼優美落霞 不需打卡 Turn it off Put it down 真摯面容 無用美白 關掉了手提便輕省 關掉了 心情便轉化 Turn it off Put it down https://orcd.co/pecochui_socialmedia Programming: Peco Chui Mixing and mastering :介@GIG studio Cover Art: Edwin Lai MV editing : EunixLee@LujahProduction OP: Musechic LTD.