Техника снятия СТРАХА/ Почему появляются панические атаки и что с ними делать прямо сейчас скачать в хорошем качестве

Техника снятия СТРАХА/ Почему появляются панические атаки и что с ними делать прямо сейчас

В этом видео я разбираю панические атаки не как про них пишут в интернете. Паника — это не «подорванная психика», это накопленный страх, который выдавливает наружу, когда тело больше не может держать напряжение. И пока человек пытается убежать от ощущений или запихнуть их таблетками — цикл только усиливается. Панику нельзя «убедить» или «успокоить» мыслями. Она уходит только тогда, когда ты даёшь телу пройти свою волну — осознанно, без сопротивления. Это навык, и его можно натренировать. Тогда страх больше не управляет тобой, а становится просто ощущением, которое приходит и уходит. ТАЙМКОД 00:00 — Вступление: что такое паническая атака. 00:23 — Как и почему страх накапливается. 03:01 — Роль таблеток: плюсы и минусы. 03:39 — Практика: куда вынести фокус внимания (практический шаг). 04:09 — Работа с телом: сердце, дыхание, спазмы. 05:30 — Как повторять, что ожидать, когда обращаться к медитации. ⚠️ВАЖНО Эти практики работы с телом и вниманием, не медицинская консультация. Если у тебя хронические панические атаки или ты принимаешь лекарства — обсуди изменения с лечащим врачом, не прекращай приём без согласования. #паническоеразстройство #паническиеатаки #снятиесстраха #медитация #работастелом #стресс #здоровье #осознанность