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7 alimentos más saludables que necesitas en tu dieta

Si comes todos los días y aun así sigues cansado, inflamado, con hambre constante, hinchazón, poca energía y exámenes que no mejoran, este video de EDU Dicas de Saúde te muestra 7 alimentos muy potentes y 3 extras para construir una alimentación más inteligente, antiinflamatoria y metabólicamente favorable. Te explico cómo el chucrut crudo, la rúcula, el salmón, la carne molida de buena calidad, las nueces de Brasil, el aceite de oliva virgen extra, un buen queso, el chocolate amargo y el yogur fermentado pueden ayudar con la saciedad, la circulación, la salud intestinal, el control de la insulina y una glucosa más estable sin dietas de moda ni suplementos caros. #alimentacionsaludable #antiinflamatorio #saludmetabolica Mira también: 🚨🚨 La forma más rápida de revertir el envejecimiento cerebral con respaldo científico    • La forma más rápida de revertir el envej...   ___________________________________________________________________________________________________ Capítulos 00:00 Por qué comes y sigues cansado 00:30 La base equivocada de la alimentación moderna 00:55 Menos picos de insulina, más salud 01:23 Chucrut crudo y salud intestinal 03:06 Rúcula, circulación y presión arterial 04:07 Salmón y grasas antiinflamatorias 05:34 Hígado de bacalao y densidad nutricional 06:34 Carne molida de calidad y saciedad 08:11 Nueces de Brasil y selenio 09:08 Aceite de oliva virgen extra de verdad 10:29 Extra 1: queso de buena calidad 11:24 Extra 2: chocolate amargo y cacao 11:55 Extra 3: yogur fermentado 12:53 Qué tienen en común estos alimentos 13:24 Por qué tanta gente vive cansada 13:50 Cómo reemplazar alimentos que inflaman 14:23 Reto de 7 días para notar la diferencia ___________________________________________________________________________________________________ Aviso legal: Video de: Esta información es solo para fines educativos. La información aquí presentada no sustituye consultas médicas, diagnósticos ni recetas. Para preguntas específicas, consulte siempre con un profesional de la salud cualificado. Las ciencias de la salud están en constante evolución, y este contenido se elaboró ​​con base en las referencias científicas disponibles en el momento de su publicación. Edu Rodrigues – Farmacéutico y Bioquímico – Educador en Diabetes