Что на самом деле мешает вам похудеть: интервью Health-коуча с психотерапевтом. скачать в хорошем качестве

Что на самом деле мешает вам похудеть: интервью Health-коуча с психотерапевтом.

Почему мы заедаем стресс? Как сон влияет на здоровье? Как тревога меняет пищевые привычки? И когда пора к психотерапевту? В этом выпуске я, Игорь Воронцов, и психотерапевт Павел Бутузов разберем, как психика управляет телом, почему одни теряют вес на нервной почве, а другие наоборот поправляются и много других аспектов. 🎁 Запишитесь на бесплатную диагностику и получите разбор, почему не получается похудеть именно вам, а также пошаговый алгоритм по сбросу веса от Игоря Воронцова и команды профессиональных экспертов: https://igorvorontsov.com/sessionanketa Социальные сети: Игорь Воронцов: Telegram-Канал - https://t.me/HealthCoachIgor Insta -   / igor_vorontsovv   Павел Бутузов: Telegram-Канал - https://t.me/dr_butuzov Insta -   / dr_butuzov   Таймкоды: 00:00 Введение. О чем этот подкаст? 01:58 Может ли срыв на сладкое быть признаком РПП? 02:06 Влияет ли недостаток сна и стресс на пищевое поведение? 02:56 Можно ли жить на 5 часов сна в сутки? 03:26 Почему люди жертвуют сном ради продуктивности? 03:44 Как тревожность и депрессия влияют на сон? 04:25 Может ли тревожность мешать засыпанию? 04:57 Когда есть проблемы со сном, когда к психотерапевту обращаться? 05:18 Почему продажа сна – это тоже повод обратиться к психологу? 06:15 Может ли проблема со сном быть изолированной от психических расстройств? 06:18 Когда нужно обращаться к психотерапевту? 07:28 Истощение: выгорание или сильная усталость? 07:57 Почему работа всегда должна сменяться отдыхом? 08:22 Почему скука – это полезное чувство 09:25 Почему заглушение тревоги едой или соцсетями только усугубляет проблему? 11:42 Почему кажется, что отдых – это расслабление, а на самом деле – это работа для мозга? 12:56 Почему люди заедают стресс? 14:47 Как избавиться от привычки заедать стресс? 15:34 Когда стоит обращаться к психотерапевту по поводу переедания? 16:12 Что делать, если сложно отказаться от сладкого? 18:27 Что делать, если сложно уснуть из-за тревожных мыслей? 19:37 Когда идти к психологу, а когда к психотерапевту? 21:55 Что делать, если сорвался с диеты? 25:14 Насколько эффективны препараты для похудения? 25:50 Как похудение влияет на пищевые привычки? 29:59 Почему важно менять пищевые привычки, а не надеяться только на препараты? 31:09 Бонус для зрителей