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저질체력 한가인이 정기적으로 러닝을 했더니 나타난 놀라운 변화 (션의 한수)
2 месяца назад
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저질체력 한가인이 정기적으로 러닝을 했더니 나타난 놀라운 변화 (션의 한수)
오늘은 러닝계의 신, 션님에게 러닝 기초 교육을 받아봤습니다 저처럼 무릎 아프신 분들은 꼭 따라해보세요 3km 뛰어도 무릎 하나도 안 아프고 효과 대박입니다 17:12 운동 전, 동적 스트레칭 19:45 운동 후, 정적 스트레칭 23:36 틈틈이, 무릎 보강운동 (* 이날 바람이 많이 불어 오디오가 고르지 못한 점 양해 부탁 드립니다) #한가인 #한가인유튜브 #자유부인한가인 #션과함께 #러닝
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