Tydzień WIOSENNYCH KOLACJI #2 – zdrowe i proste przepisy скачать в хорошем качестве

Tydzień WIOSENNYCH KOLACJI #2 – zdrowe i proste przepisy

Dzień dobry! Zapraszam Cię na wiosenny foodbook, czyli co jadłam każdego wieczoru. Dowiedz się, co jadłam przez ostatni tydzień na kolację. Dziś będzie to wiosenny foodbook. Poznaj moje propozycje na tydzień wiosennych kolacji! ❗️ 📚 Pobierz pyszny PRZEDPREMIEROWY PRZEPIS z ostatniego dnia FOODBOOKA 👉🏻 https://bit.ly/2PLga4c 👈🏻 ♡ Pytanie: Jakie są Twoje ulubione przepisy na wiosenne kolacje? ♡ Dziękuję, że jesteś! ►► IG   / healthyomnomnom   ♡♡ wpadnij po zakulisowe nagrania, ankiety, zapowiedzi filmów i wiele więcej! ► TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, więc lajkuj, komentuj, udostępnij! ♡ ♡ SUBSKRYBUJ po więcej! ♡ --------------------- PRZEPISY NA SMACZENE KOLACJE 1. ZIEMNIAKI PRZYPIEKANE Z GORSZKIEM I TOFU Składniki: Ugotowane ziemniaki - 2-3 szt. Groszek zielony (ugotowany lub konserwowy) - 5 łyżek (100 g) Tofu wędzone - 1/3 kostki (60 g) Oliwa - 1 łyżeczka (5 g) Czosnek granulowany, papryka wędzona Pomidory - 5 szt. Ogórki konserwowe - 1 szt. Wykonanie: Pokrój ugotowane ziemniaki w grubszą kostkę i tofu. Na patelnie przełóż ziemniaki, tofu i groszek. Dodaj przyprawy i podpiekaj aż ziemniaki się zarumienią. Przełóż na talerz, dodaj pomidory, ogórki konserwowe. 2. MAKARON RYŻOWY Z WARZYWAMI Składniki: Makaron ryżowy - ok. 60 g Cukinia - 1/2 szt. Papryka - 1/2 szt. Cebula - 1/3 szt. Oliwa - 1 łyżeczka Sos sojowy - 1 łyżka Syrop klonowy - 1 łyżeczka Tofu - 1/2 kostki Wykonanie: Ugotuj makaron ryzowy. Pokrój cebulę, paprykę, cukinie i tofu. Przełóż na patelnia na rozgrzaną oliwę. Podsmażaj kilka minut. Na patelnie dodaj ugotowany makaron, sos sojowy i syrop klonowy i grzej jeszcze chwilę. 3. KANAPKI Z BURGEREM I SEREM WEGAŃSKIM Składniki: Chleb - 3 kromki Burger ze słonecznikiem - 1 szt. Ser wegański - 1 plaster Pomidory - garść Papryka - 1/2 szt. Wykonanie: Podgrzej burgera, nałóż na kanapki z serem i warzywami. 4. MAKARON Z SOSEM POMIDROOWYM Składniki: Makaron - 50 g Sos arrabbiata (gotowy) - 200 g Szpinak - duża garść Fasola biała (ugotowana/z puszki) - 4 łyżki Fasolka szparagowa - 2 garście Wykonanie: Ugotuj makaron i fasolkę szparagową. W garnku podgrzej sos, dodaj do niego szpinak, i opłukaną ugotowaną fasolkę białą i podgrzewaj aż szpinak zwiędnie. Ugotowany makaron zjedz z sosem i fasolką szparagową. 5. JOGURT Z GRANOLĄ Z PATELNI Składniki: Płatki owsiane - 2 łyżki Orzechy włoskie - 1 łyżka (15 g) Syrop klonowy - 1 łyżeczka (5 g) Jogurt naturalny (roślinny) - 200 g Mrożone wiśnie - 100 g Borówki - garść Wykonanie: Na suchą patelnie wrzuć płatki owsiane i podprażaj aż się zarumienią. Wyłącz grzanie i zalej syropem klonowy, dodaj pokrojone orzechy i wymieszaj. Odstaw na kilka minut. Granolę dodaj do jogurtu z owocami. 6. BURGERY WE WRAPIE Zamrożony burger* - 1 szt. Placek tortilli - 1 szt. Musztarda - 1 łyżeczka Sałata, pomidory, papryka PRZEPISY NA BURGERY: Burgery fasolowe:    • Przepis na WEGAŃSKIE BURGERY fasolowe - zd...   Burgery z tofu:    • WEGE BURGER #3 | Łatwy wegański przepis   Burgery z resztek z wywaru zero waste:    • FOODBOOK ZERO WASTE Z RESZTEK | Co jadłam ...   Wykonanie: Grzejąc na patelni rozmroź burgera. Zawiń w tortilli z warzywami i musztardą. 7. KREMOWY JEDNGRANKOWY MAKARON ZE SZPARAGAMI Przepis z nowych jadłospisów wiosenno-letnich - możesz przedpremierowo pobrać go tutaj: 👉🏻 https://bit.ly/2PLga4c ------------------------------- ► Zrobiłeś? Podziel się zdjęciem i oznacz mnie! Będzie mi mega mega miło! ♡ ♡ ♡ ---------- Więcej szybkich i prostych przepisów czeka na Ciebie tutaj: ● ZDROWE OBIADY, szybkie obiady wegańskie, zdrowe zupy, fit zupa, proste przepisy fit, szybkie przepisy na obiad: https://bit.ly/2ZWwpfO ● ZDROWE ŚNIADANIA, zdrowe drugie śniadanie, lunch box do szkoły i pracy, śniadania do szkoły pomysły: https://bit.ly/38IFoFi ● ZDROWE DESERY: https://bit.ly/2Z9SXdY ● ODCHUDZANIE, ZDROWA DIETA, jak schudnąć, zdrowe odżywianie: https://bit.ly/30rD5T8 ● WEGANIZM, DIETA WEGAŃSKA - podstawy: https://bit.ly/2B3WRbX -------- Zostań na dłużej! Healthy Omnomnom