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[VDS0000017] Echaînement d'abdos à 4 pattes et en planche (ventrale et latérale).

Objectif : Renforcement global des abdominaux Description : Cette vidéo présente un enchaînement complet d'exercices à partir de la position à 4 pattes et de diverses positions de planche abdominale. Soyez toujours bien étiré et réaliser vos changements de posture sur l'expiration et en contractant le périnée. Effectuez l'enchaînement 4x, en maintenant chaque posture entre 6 et 30 secondes. Récupérez 30 secondes à 1 minutes entre les séries. Niveau recommandé : Avancé Méthode : De Gasquet Date de l'évènement : 2015/04/18 Lieu : Institut de Gasquet Paris Plus informations sur notre website : www.sandro-zatta.be Gestionnaire de contenu : www.selion.be

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