15-минутная прогулка и беседа | Легкая ходьба + вопросы и ответы (День 18) скачать в хорошем качестве

15-минутная прогулка и беседа | Легкая ходьба + вопросы и ответы (День 18)

Добро пожаловать на 18-й день 30 миль за 30 дней! Сегодняшняя тренировка немного необычная — прогулка и разговор. Ходьба всегда была одним из моих любимых способов думать, осмысливать происходящее и общаться с другими женщинами, и сегодня я хотела бы пригласить вас присоединиться ко мне — как будто мы идем на прогулку вместе как подруги. ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ 30-ДНЕВНЫЙ КАЛЕНДАРЬ ДЛЯ ПЕЧАТИ ЗДЕСЬ: https://toneandtighten.activehosted.c... Это легкая, несложная 15-минутная прогулка, во время которой вы можете: • Ходить на месте • Ходить на беговой дорожке или коврике для ходьбы • Гулять на свежем воздухе по своему району • Или повторять простые движения, которые я делаю Двигайтесь в своем темпе и просто слушайте, как мы идем. О ЧЕМ МЫ ПОГОВОРИМ СЕГОДНЯ В сегодняшней прогулке и беседе я отвечу на некоторые из ваших вопросов, присланных в Instagram, в том числе: • Знакомство со мной — моя семья, прошлое и путь • Мой опыт борьбы с СПКЯ, выкидышем и материнством • Мои отношения с уверенностью в своем теле • Что представляет собой программа Mommy Tummy Fix на самом деле • Что я делаю в дни, когда у меня нет мотивации • Что бы я сказала маме, которая чувствует себя подавленной из-за своего тела Этот разговор честный, деликатный и искренний — и я надеюсь, что он подарит вам поддержку, о которой вы даже не подозревали сегодня. 👟 О СЕГОДНЯШНЕЙ ПРОГУЛКЕ Время: ~15 минут Уровень нагрузки: Низкая нагрузка • Все стоя Оборудование: Нет Атмосфера: Легкая • Мягкая • Разговорная Сегодня не нужно спешить, торопиться или «работать усерднее». Просто продолжайте двигаться, и пусть эта прогулка встретит вас там, где вы находитесь. =============================================== ⭐️ Попробуйте MOMMY TUMMY FIX БЕСПЛАТНО в течение 7 дней: https://mommytummyfix.com =============================================== ПРОДОЛЖАЙТЕ 👉 Сохраните эту тренировку, чтобы вернуться к ней в любое время 👉 Подпишитесь на ежедневные тренировки для ходьбы 👉 Напишите в комментариях «День 18 завершен!», когда закончите, чтобы я могла вас поддержать! ДОБАВЬТЕ К ЭТОЙ ПРОГУЛКЕ ТРЕНИРОВКУ ДЛЯ КОРПУСА: ➡️ 6-минутная ежедневная тренировка для кора:    • Fix Mommy Tummy | 6 Minute Core Workout - ...   ➡️ 10-минутная глубокая тренировка для кора:    • EVERY Mom Should Do THIS! 10-Minute Deep C...   ➡️ 9-минутная тренировка для диастаза прямых мышц живота:    • 9 Minute Core Workout to Tighten Your Tumm...   ➡️ 5-минутная ежедневная тренировка для пресса:    • 5 Minute Core Workout for Diastasis Recti ...   ➡️ 10-минутная тренировка для пресса стоя:    • 10 MIN STANDING ABS WORKOUT (with weights)...   БОЛЬШЕ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ХОДЬБЫ, КОТОРЫЕ ВАМ ПОНРАВЯТСЯ ▶️ 10-минутная энергичная ходьба:    • 10 Minute Fat Burn Zone Walking Workout | ...   ▶️ 1000 Тренировка на шаги:    • 8 Minute 1000 Steps Fat Burning Workout - ...   ▶️ Прогулка на 3000 шагов:    • 3000 STEPS FAST Walking Workout to Burn Fa...   ▶️ Прогулка на 4000 шагов:    • 4000 STEPS FAST Walking Workout to Burn Fa...   ▶️ Прогулка на 5000 шагов:    • 5000 STEPS in 30 MINS WALKING WORKOUT | Lo...   ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА Если вы ищете мягкий, устойчивый подход к восстановлению мышц живота, укреплению тела и обретению душевного равновесия, вы можете попробовать программу Mommy Tummy Fix БЕСПЛАТНО в течение 7 дней здесь: 👉 https://mommytummyfix.com НАЙДИТЕ ВСЕ 30 ДНЕЙ ПРОГУЛОК ЗДЕСЬ:    • 30 Miles in 30 Days Walking Challenge | Wa...   СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ Mommy Tummy Fix: https://www.mommytummyfix.com Подкаст Moms on the Rise: https://pod.link/1687539076 БЕСПЛАТНЫЙ 14-дневный челлендж для укрепления мышц кора: https://toneandtighten.ac-page.com/20... Любимые книги Камиллы: https://amzn.to/3Vhz2GW INSTAGRAM |   / mommytummyfix   FACEBOOK |   / mommytummyfix   TIKTOK |   / mommytummyfix   ВЕБ-САЙТ | https://www.tone-and-tighten.com МАГАЗИН НА AMAZON | https://www.amazon.com/shop/toneandti... Канал Джареда |    / @toneandtighten   ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Этот контент предназначен только для образовательных целей и не является медицинской консультацией. Проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать любую программу упражнений. ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ: 0:00 - Добро пожаловать в 18-й день 0:07 - Что такое прогулка и разговор? 0:55 - Начало прогулки 1:03 - Познакомьтесь со мной 2:42 - То, чего люди обо мне не знают 4:40 - Уверенность в себе 6:52 - Что именно представляет собой «Исправление животика после родов»? 12:21 - Когда у вас нет мотивации... 14:53 - Для мамы, которая чувствует себя подавленной