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@gabrielnefro Litíase Renal (Cálculo nos Rins) 🔹 👉 Os cálculos renais surgem quando há excesso de sais na urina e pouca hidratação, levando à cristalização (ex: cálcio, oxalato, ácido úrico). ⚠️ Fatores de risco: • Pouca ingestão de água 💧 • Dieta rica em sal e proteínas animais 🍖 • Alterações metabólicas (ex: hipercalciúria) • Histórico familiar e doenças renais 🩺 Tratamento: envolve hidratação adequada, ajustes na dieta, uso de medicações específicas e, em alguns casos, procedimentos urológicos (como litotripsia). 💊 E os suplementos (whey, creatina, BCAA, pré-treinos)? • Whey protein em excesso pode aumentar o cálcio na urina e reduzir citrato → maior risco de cálculos. • Creatina não mostrou aumentar risco direto, mas o problema é a desidratação. • BCAA não tem evidência forte de risco, mas excesso proteico total pode favorecer cálculos. • Pré-treinos: geralmente não causam cálculos diretamente, mas a cafeína e outros estimulantes podem levar à desidratação, que é um fator importante. ✅ Dica prática: manter hidratação abundante, moderação no uso de suplementos e acompanhamento médico, especialmente se você já teve cálculo renal. ✨ Cuide dos seus rins — eles não se regeneram! ✨ ⬇️ Consultas Entre em contato com a Clínica Ressoe e saiba mais 👇🏻 (33) 3493-0236 Dr. Gabriel Paiva Caratinga MG Médico CRM 70742 RQE 56402 – Nefrologista