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まるごと冷凍弁当ベスト６：クックパッドつくれぽNo.1！☆栄養士のれしぴ☆

クックパッドのつくれぽ数NO1！栄養士のれしぴです。 今回は、まるごと冷凍弁当ベスト６をご紹介します。 お弁当箱にご飯を詰め、その上におかずをのせてそのまま冷凍。 レンジで加熱するだけでいつでも出来立てのご飯が食べられます。 ※冷凍弁当を作る際の注意点 ・容器はよく消毒してから使用すること。 ・粗熱が取れてから冷凍すること。 ・十分に加熱してから食べること。レンジで加熱して中が冷たいようでしたら再度様子を見ながら追加加熱して中心部まで加熱してください。 ・加熱したら時間をおかずにすぐに食べること。（加熱してから蓋をしたまま長時間放置すると水分が多いため雑菌が繁殖しやすい環境ですので注意が必要です） ▼冷凍弁当６選のおかずレシピはこちら 【そぼろ丼弁当】 〜肉そぼろ〜 材料 合い挽き肉（鶏でも）　300g ●醤油　大さじ２ ●酒　大さじ２ ●みりん　大さじ２ ●砂糖　大さじ２ ●生姜すりおろし（チューブでも）適量 〜卵そぼろ〜 卵　3個 砂糖　大さじ２ みりん　大さじ１ 醤油　小さじ1/2 作り方 〜肉そぼろ〜 フライパンにひき肉と●の調味料を入れ 中火にかけながらよく混ぜる。 煮汁が少なくなるまで炒め煮にしたら出来上がり。 〜卵そぼろ〜 ボウルに卵と調味料を入れてよくときほぐす。 米油少々を引いたフライパンを中火で熱し、フライパンが温まったら 卵を入れ菜箸でぐるぐると混ぜながら炒める。 卵がポロポロ細かくなったら出来上がり。 冷凍弁当にする際はご飯の量は１５０gがおすすめ。 ジップロックコンテナ４８０mlにご飯を敷き詰め その上にそぼろをのせて冷凍する。 解凍は蓋をずらして乗せて６００wのレンジで３分３０秒。 保冷剤を入れて持ち運んだ場合は少し解凍されている分、 レンジでの加熱時間は減らしてください。 冷たければ１０秒ずつ加熱時間を増やして温めてください。 その他の冷凍弁当も基本は６００wで３分３０秒の加熱です。 ご飯の量が多い場合やおかずの量が多い場合はもう少し加熱時間を追加して 調整してみてください。 【牛丼弁当】 牛丼のレシピはこちら https://cookpad.com/recipe/1411888 【生姜焼き弁当】 生姜焼きのレシピはこちら https://cookpad.com/recipe/1369412 【ハンバーグ弁当】 ハンバーグのレシピはこちら https://cookpad.com/recipe/6331543 【プルコギ弁当】 プルコギのレシピはこちら https://cookpad.com/recipe/1427130 【ラタトゥイユカレー】 ラタトゥイユの残りにカレールーを適量入れてリメイク ラタトゥイユのレシピはこちら https://cookpad.com/recipe/4009724 〜単行本のお知らせ〜 最新刊 「クックパッド☆栄養士のれしぴ☆黄金だれ」 →https://amzn.to/3HNAqtt 「クックパッド☆栄養士のれしぴ☆の簡単3皿で毎日らく献立」 →https://amzn.to/3uvNDE5 「クックパッド☆栄養士のれしぴ☆の極みうちゴハン」 →https://amzn.to/42IgdPz ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆栄養士のれしぴ☆ 栄養士・フードコーディネーターです。 ２人の娘にレシピを伝えたいと思い、 2011年2月からクックパッドにレシピをアップし始めました。 2023年11月現在、掲載レシピは700品、殿堂入りレシピは90品、つくれぽ数は合計48万超、フォロワー数は33万人超。つくれぽ最多レシピ作者になりました。 YouTubeでは、一緒にキッチンにいる気分で、ゆったりした時間を過ごせたらと思っています。 是非チャンネル登録してみてください。    / @eiyoushino_recipe   ◆クックパッド☆栄養士のれしぴ☆のキッチン https://cookpad.com/kitchen/1843442 ◆Instagram 　  / eiyoushino_recipe   ◆Twitter 　  / eiyo_recipe   ◆楽天Room https://room.rakuten.co.jp/room_moco_... ◆Amazonストアフロント https://www.amazon.co.jp/shop/influen... ◆映像・制作 　林ひろし ◆ディレクション 　尾崎真佐子 #栄養士のれしぴ #栄養士 #レシピ #簡単レシピ #お弁当 #そぼろ丼 #冷凍弁当 #冷凍 #献立 #つくりおき#作り置き #作り置きレシピ #作り置きおかず #レシピ動画 #キッチングッズ #グッズレビュー #キッチングッズ #料理道具 #料理 #クックパッド #殿堂入り #japanesefood #washoku #cookpad