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Dieses Rezept wird dein Frühstück verändern! Ein schnelles, einfaches und gesundes Rezept!

Nur eine Tasse Flachs! Kein Mehl, kein Zucker! Frühstück reich an Omega-3 und Ballaststoffen. Entdecke das revolutionäre Frühstück nur mit einer Tasse Leinsamen – komplett ohne Mehl und Zucker, aber reich an Omega-3 und Ballaststoffen! Diese knusprigen Fladen sind in wenigen Minuten zubereitet und liefern pure Energie für den ganzen Tag. Perfekt kombiniert mit cremiger Avocado und würziger Rote-Zwiebel-Mischung für einen vollendeten Geschmack. Ideal für alle, die sich bewusst ernähren wollen, ohne auf Genuss zu verzichten. Einfach, schnell und nährstoffreich – dieses Rezept wird deine Morgenroutine verändern! Frühstück mit Adelina Kocht.    • Dieses Rezept wird dein Frühstück veränder...   Abonniert den Kanal https:   / @adelinakocht   👇 SIEHE MEINE TOP-REZEPTE👇 01. Frühstück reich an Ballaststoffen und Omega-3 -    • Nur eine Tasse Haferflocken! Kein Mehl, ke...   02. Gesundes Brot in 5 Minuten! Schnelles Rezept -    • Nur Haferflocken und Äpfel! Gesundes Brot ...   03. Spinat-Fladenbrote, ganz ohne Mehl und Zucker -    • Nur Hafer und Spinat! Kein Mehl, kein Zuck...   🥑 REZEPT: 01. 00:00 1 Tasse Leinsamen. 1 Tasse Wasser. Bei schwacher Hitze köcheln lassen. 2 Esslöffel Sesamsamen. Die Mischung wird eindicken. 1 Esslöffel Mohnsamen/Chiasamen. Gut umrühren. Vom Herd nehmen und abkühlen lassen. Frischhaltefolie. Zu Kugeln formen. Mit Backpapier abdecken. Mit dem Boden eines Glases oder Tellers andrücken. Folgt mir! Es ist so einfach! Backpapier vorsichtig entfernen. Mit einem Glas saubere Kreise ausstechen. In eine trockene Pfanne geben. 3–4 Minuten von jeder Seite braten. 1 Avocado. Schälen und hacken. Mit einer Gabel zerdrücken. Salzen. Schwarzer Pfeffer. Gut vermischen. Saft einer halben Zitrone. 1 rote Zwiebel. Fein hacken. Olivenöl. Bei mittlerer Hitze anbraten. 2 Knoblauchzehen. Anbraten, bis es duftet! Rote Paprika. Gut vermischen. Die rote Zwiebel ist fertig! Zur Avocado geben. Petersilie. 2 Teelöffel Ricotta. Alles gut vermischen. Fertig! Guten Appetit! 02. 10:03 2 Eier. Wasser hinzufügen und kochen, bis es fertig ist. 1 Avocado. 1 rote Zwiebel. 1 rote Paprika. Dill. Salz. Schwarzer Pfeffer. Die Eier sind fertig! 3 eingelegte Gurken. 2 Esslöffel Mayonnaise. Gut mischen. 2 Scheiben Brot. Olivenöl. Goldbraun braten. Die entstandene Füllung auf dem Brot verteilen. Das ist alles! Einfach unglaublich! Ich liebe solche Rezepte! Guten Appetit! 💥 Abonniert den Kanal https:   / @adelinakocht   🔔 Klicke auf die Glocke um meine neuen Rezepte zu sehen! 🍴 👍 Hebe deinen Finger hoch und vergiss nicht zu kommentieren. 📝 🤗 Ich freue mich und das ist wichtig für den Kanal! 😉 📢 Teilen Sie dieses Video mit Ihren Freunden in sozialen Netzwerken. Das Rezept wird in Ihrem Profil gespeichert! Danke! ❤ #Adelina_kocht #rezept #Leinsamen