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Dia 7 – O Presente é um Lugar Seguro | Meditação Guiada para Ansiedade e Mindfulness Bem-vindo ao You Are Special Mindspace. Este é o Dia 7 da série 21 Dias de Presença, uma jornada de meditação guiada para desenvolver atenção plena, calma emocional e confiança interior. Nesta prática, você será convidado a reconhecer algo essencial: o momento presente é um lugar seguro. Quando a mente desacelera e o corpo encontra apoio, a ansiedade perde força e a vida volta a respirar. Frase do dia: “Quando você descobre que o agora é seguro, a mente deixa de correr e o corpo pode descansar.” — Jorio Mesquita Permita-se esse espaço de descanso e presença. Benefícios desta prática Reduz ansiedade e antecipação do futuro Aumenta sensação de segurança emocional Acalma o sistema nervoso Fortalece a confiança no presente #youarespecialmindspace #meditação #mindfulness #ansiedade #presença #segurançaemocional #joriomesquita #21diasdepresença