Внутренняя опора: как перестать искать любовь вовне скачать в хорошем качестве

Внутренняя опора: как перестать искать любовь вовне

Эта медитация - про любовь к себе, принятие и внутреннюю опору. Про состояние, в котором становится тише и спокойнее внутри. Мы слишком часто живем в режиме оценки:что я сделала не так, где не дотянула, почему могла бы лучше.Наш ум в этом отлично натренирован - сравнивать, сомневаться, обесценивать.А вот поддерживать себя, признавать свои усилия и ценить пройденный путь - этому почти никто нас не учил. Эта практика помогает вернуть фокус внутрь.Наполнить себя ощущением тепла, благодарности и принятия. Что вас ждет в медитации: — мягкая работа с вниманием и дыханием— последовательность положений рук, влияющих на сердечный центр— фокус на лунном центре (подбородок) для глубокой работы с подсознанием— состояние покоя, ясности и внутреннего контакта с собой Медитация подходит:— если вы устали от постоянного внутреннего диалога— если чувствуете напряжение, тревожность или эмоциональную усталость— если хочется больше любви к себе без «надо» и «должна»— если вы практикуете кундалини-йогу или только знакомитесь с этой технологией В конце медитации обязательно поблагодарите себя. Иногда именно этого нам не хватало больше всего. Если практика откликнулась - напишите в комментариях, что вы почувствовали и какое состояние осталось после 🌿