Spor ve sporcu yaralanmaları - Prof. Dr. Ahmet AKGÜL скачать в хорошем качестве

Spor ve sporcu yaralanmaları - Prof. Dr. Ahmet AKGÜL

Uzun süreli düzenli fiziksel aktivite ve spor yapmak spor yaralanması riskinde artışa neden olur. Spor ve fiziksel aktivite ile ilişkili yaralanmaların doğrudan ve dolaylı pek çok maliyeti vardır. Yaralanmaların kontrol altına alınması, azaltılması ve önlenmesi klinisyenlerin ve araştırmacıların önemli bir çalışma alanıdır. Spor yaralanmalarının önlenebilmesi için risk faktörlerinin ve oluş mekanizmalarının iyi bilinmesi gerekmektedir. Spor yaralanmalarının oluşmasında etkili olan faktörler iç ve dış olmak üzere iki ana grupta toplanmaktadır. Yaralanmaların oluş mekanizmalarına epidemiyolojik çalışmalar ve biyomekanik çalışmalar açısından bakılabilir. Kaslar eklemlerin aktif stabilizörü konumundadırlar. Kaslar eklemleri gerek düzgün ve doğru pozisyonda tutarak, gerekse hareketler esnasında frenleme işlevi görerek eklem stabilizasyonuna önemli katkı sağlarlar. Kas kuvveti ve dayanıklılığının geliştirilmesi eklemlerin aktif stabilizörlerini etkili kılar. Kasların sinir sistemi ile olan etkileşiminin de geliştirilmesi gerekir. Kassal uygunluğun ve sinir-kas kontrolünün geliştirilmesi fiziksel uygunluğu geliştirme yoluyla yaralanmalardan korunma programlarının temel anahtarıdır. Programların ısınmada paket olarak uygulanması geniş kitlelerce kullanılmasında en iyi çözümdür. Long-term regular participation in physical activity and sports increases the individual's exposure to injury. There are substantial direct and indirect costs of sports and physical activity-related injuries. Prevention, reduction and control of injuries are important goals for clinicians and researchers. Prevention of sports injuries are necessary to know risk factors and injury mechanism. Risk factors be effective in the development of sports injury can be grouped into two main group as internal and external factors. The mechanism of injury can be considered as biomechanical and epidemiological studies. Muscles are active stabilizator of the joints. Muscles provide a significant contribution to the joint stabilization by holding the joints in the correct position as well as braking function during activity. Increasing muscle strength and endurance will improve the effectiveness of active stabilizators of joints. The interaction of muscles with the nervous system must be developed. Development of muscular endurance and neuromuscular control through improving physical fitness is the fundamental key in injury prevention programs. A complete warm-up "package" may be the best solution for implementing programs on a large scale.