Odkładanie na później - Jak szybko i łatwo pozbyć się prokrastynacji скачать в хорошем качестве

Odkładanie na później - Jak szybko i łatwo pozbyć się prokrastynacji

Ostatnio eksperymentuję z techniką, która ma za zadanie usunąć z życia odkładanie na później. Prokrastynacja, to jeden z poważniejszych problemów dzisiejszych czasów. Internet jest przepełniony rozrywką. Mamy dostęp do ogromnej ilości filmów, seriali czy gier komputerowych, dzięki którym skutecznie odwlekamy obowiązki na później. Prosta technika, o której wspominałem, to wymówienie na głos czynności, a następnie wyliczenie do trzech, za każdym razem kiedy czujesz, że musisz coś zrobić, a niekoniecznie ci się chce. Na przykład, kiedy musisz zrobić pranie powiedz na głos, zdecydowanym głosem: "Idę zrobić pranie!", a następnie odlicz do trzech: "1...2...3" - nie czekając chwili dłużej wykonaj czynność. Dlaczego ta banalna technika miałaby działać? Ta technika zadziała kiedy się w nią zaangażujesz; Kiedy będziesz wykonywał ją regularnie przez co najmniej 21 dni, bez przerwy. Jest to czas, w którym tworzy się nawyk. Po 21 dniach wprowadzania tej techniki w życie będzie ci dużo łatwiej wykonywać niekoniecznie rozrywkowe czynności. Wytrwałości!