KOLIKO SERIJA RADITI PO MIŠIĆNOJ GRUPI? (mini predavanje ✅️) скачать в хорошем качестве

KOLIKO SERIJA RADITI PO MIŠIĆNOJ GRUPI? (mini predavanje ✅️)

Teme u video:📌 00:43 Od čega zavisi koliko serija treba raditi(7 tačaka)? 01:06 1. TAČKA - Nivo utreniranosti 02:17 Koliko serija treba da rade početnici i šta je karakteristično za početnike? 02:50 Zašto početnik radi više serija od naprednog vežbača? 03:51 Koliko serija treba da rade srednje napredni i šta je karakteristično za srednje napredne vežbače? 04:55 Koliko serija treba da rade napredni i šta je karakteristično za napredne vežbače? 05:35 Zašto napredni vežbači radi manje serija? 06:22 Najveća prednost naprednih vežbača i moje pogrešno uverenje? 07:01 Kako ćete znati na kom ste levelu utreniranosti? 07:51 Zanimljiv paradoks(zamka) 08:17 2. TAČKA - Važnost odabira vežbi 09:13 Primer treninga za grudi (sa više i manje volumena) 10:14 3. TAČKA - Sposobnost oporavka 13:39 4. TAČKA - Rispond mišićne grupe na trening 14:55 Primer 1 - Biceps 15:44 Primer 2 - Kvadriceps 16:59 Primer 3 - Grudi 18:07 Primer 4 - Ramena 19:11 5. TAČKA - Trenutni cilj 20:28 6. TAČKA - Individualnost 21:18 Ne slušajte sve što drugi govore, slušajte svoje telo(primeri). 21:47 Džabe omega 3 ako imaš grčeve u stomaku 21:02 3 primera srednje naprednog vežbača 23:08 TEST ADN LEARN - morate probati nešto da biste znali da li vam odgovara ili ne? 24:50 Zašto pisanje klasičnog plan treninga nije najbolje rešenje, osim za početnike? 📌 Poručite moju novu knjigu: "Kako da sami napravite svoj plan ishrane?" porukom u DM na instagramu.. 📌 Poruči priručnik: "Kako izgraditi velike ruke?" porukom u DM na instagramu.. Ako želite da trenirate sa mnom i da vam ja vodim ishranu i trening (moje online mentorstvo) javite mi se na instagramu ili na email. Instagram:   / nenad.trening   Email: nenad8929@gmail.com