السر في البداية، ستُفتح لك الأبواب كلها. المادة الخام 005 скачать в хорошем качестве

السر في البداية، ستُفتح لك الأبواب كلها. المادة الخام 005

هل تعاني من النوم غير المنتظم وتشعر أن أيامك تضيع دون إنجاز؟ في هذه الحلقة من سلسلة "المادة الخام"، يشاركنا محمد الهادي دروساً من معركته المستمرة مع هذه المشكلة، معترفاً بأنها "مشكل إلى اليوم أعاني منه ولكن أحاول كل يوم أن أحاربه". اكتشف كيف أن السر في البداية هو المفتاح الحقيقي للنجاح، وكيف يمكن لعادة النوم المنتظم والقيام باكراً أن تمنحك البركة في وقتك، والإلهام، والقوة لتنجز أهدافك، وتكون أساس السرعة التي ناقشناها في الحلقة السابقة. في هذه الحلقة، يشاركنا محمد الهادي خلاصة تجربته ويكشف عن العادات الأساسية التي تقبض بها على يومك من بدايته: القيام باكراً وصلاة الفجر: هذه هي القاعدة الأساسية التي لا تقبل النقاش. يوضح محمد الهادي أن الناس يستيقظون دون تردد للعمل أو التدريب العسكري، ولكنهم يجدون صعوبة في القيام لصلاة الفجر مع أنها الأهم. صلاة الفجر في وقتها تضعك في ذمة الله وتمنح اليوم "بركة" لا مثيل لها، وتجعلك تقبض على يومك من "فكّه" كما تُقبَض البهيمة، وتتحكم فيه بالكامل. فطور الصباح الصحي: يحذر من وجبات الفطور المليئة بالسكريات، مستشهداً بتجربته الشخصية في الجزائر حيث يعتمد الفطور على السكريات التي تمنح طاقة وهمية ومؤقتة. بدلاً من ذلك، يؤكد على أن تناول وجبة صحية يمنح الجسم طاقة حقيقية ومستدامة ويعزز التركيز والنشاط على مدار اليوم. الخروج للشمس: يكشف عن قوة التعرض لشمس الصباح كأول خطوة في "السعي" وبداية الانطلاق في يومك. يشبّه تأثير 15 دقيقة تحت أشعة الشمس المباشرة بتأثير شرب كوبين من القهوة، واصفاً إياه بـ "الكافيين الطبيعي" الذي ينشط الجسم والعقل. قوة العادات: انطلاقاً من إدراكه الشخصي ومحاولاته في شبابه، يطرح فكرة أن "الإنسان عبارة عن مجموعة من العادات". تغيير حياتك نحو الأفضل يبدأ من تغيير هذه العادات، وهذه المعركة الشخصية للسيطرة على الصباح هي أقوى نقطة بداية ممكنة.