стрим РЕСУРСНОЕ СОСТОЯНИЯ - ТЕЛО. СОЗНАНИЯ. ДУХ \ Егор Гамаюн. Умный Атлетизм скачать в хорошем качестве

стрим РЕСУРСНОЕ СОСТОЯНИЯ - ТЕЛО. СОЗНАНИЯ. ДУХ \ Егор Гамаюн. Умный Атлетизм

00:00 Вступление и проверка связи 02:10 О теме эфира: что такое ресурсное состояние 04:40 Праздники, стресс и сверхкомпенсация 08:20 Высокий уровень энергии как адаптационный потенциал 11:10 Тело, сознание, душа: три основы ресурса 14:30 Почему сон — первый фундамент ресурсного состояния 17:20 ГЛУБОКИЙ СОН: очищение мозга и восстановление 20:10 БДГ-сон: переработка опыта и обучение 23:10 Почему без сна падает энергия и когнитивная мощность 25:40 Митохондриальное здоровье как основа жизненной силы 29:00 Что такое АТФ и как организм производит энергию 32:20 Почему митохондрии быстро теряются без движения 35:20 Как восстанавливаться после болезни без перегруза 38:10 Что разрушает митохондрии с возрастом 41:00 Как митохондрии объединяются в “суперпул” 43:10 Четыре главных способа оздоровления митохондрий 45:20 Круговая интервальная тренировка для митохондриального биогенеза 49:20 Практическая схема: нагрузка, отдых, чередование мышечных групп 52:40 Дыхание 4–6–6 как базовый протокол восстановления 55:10 Холод, голод и прогулки как инструменты повышения энергии 57:30 Почему нужно пить воду и как обезвоживание ломает систему 01:02:20 Вода, сосуды, давление и обмен веществ 01:07:10 Паразиты, симбиотическая микробиота и защита организма 01:13:00 Перегруз сознания как причина потери ресурса 01:16:20 Информационный шум и тревожные новости 01:20:00 Практика “три страницы” для разгрузки психики 01:23:30 Альфа-, тета-, дельта-состояния и перезагрузка мозга 01:27:00 Мысль, эмоции - их влияние на биохимию 01:31:10 Три круга внимания: кто я, что моё, что вокруг 01:35:20 Почему важно понимать свои желания и цели 01:39:10 Атлетизм как школа планирования и зрелой психики 01:44:30 Работа с категориями и настройка разума на нужную информацию 01:49:00 Ресурсное состояние как пересечение тела, сознания и души 01:52:20 Баланс тела, линия гравитации и экономия энергии 01:57:00 Высокие смыслы, воля и почему без них ресурса не будет 02:01:20 Итоги эфира и главные практические выводы 02:04:00 Аффирмации, благодарность телу и завершение 💪 https://atletpro.store - курс АРХИТЕКТУРА СНА старт - 7 марта!!! 💪 УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ 🌐 https://t.me/um_atletizm_ru - общий информационный канал по умному атлетизму: новости, статьи и разное полезное https://t.me/um_atletizm_ru - общий информационный канал по умному атлетизму: новости, статьи и разное полезное 🌐 instagram.com/atletizm_pro 🌐 https://vk.com/atletizmpro 🌐    / УМНЫЙАТЛЕТИЗМ   *** НАШ МАГАЗИН: ✔️САМЫЙ ВКУСНЫЙ В МИРЕ ЧАЙ С "РОГОВСКОЙ ЗАСТАВЫ": Хочешь быть сильным и здоровым - пей наш копорский чай (иван-чай) http://bit.ly/2l0UQIA https://izogai-stone.ru/ - саморегуляция и самоисцеления при помощи "Цветочной правки"