Лучшее упражнение для мужчины после 40. Не бег. Не жим. скачать в хорошем качестве

Лучшее упражнение для мужчины после 40. Не бег. Не жим.

Лучшее упражнение для мужчины после 40 — это не жим и не бег. Это турник. После 35-40 лет тренировки перестают быть про рекорды и эго.На первый план выходят здоровье суставов, позвоночника, гормональный баланс и функциональная сила. В этом видео я объясняю, почему подтягивания — это базовое упражнение, которое: поддерживает тестостерон улучшает осанку разгружает позвоночник укрепляет сердце и служит честным индикатором общего состояния здоровья Вы узнаете: почему после 40 штанга часто приносит больше проблем, чем пользы как подтягивания работают на гормоны и спину почему управление лопатками — ключ к безопасности плеч с чего начать, если вы давно не подтягивались или не можете ни разу простой и безопасный план тренировок без фанатизма 🎯 Это видео для мужчин, которые хотят быть сильными, подвижными и без боли не сегодня, а через 10–20 лет. Мой сайт: https://vladimirshestopalov.ru Мой инст   / vladimirphysique   Мой проект IM School: https://imschool.org ТГ канал: https://t.me/inner_meaning_school 💬 Напишите в комментариях:сколько раз вы подтягивались в 20 лет — и сколько сейчас? Подписывайтесь — здесь говорим о мужском здоровье после 40 честно и без крайностей.