Упражнение йоги для раскрытия и укрепления тазобедренных суставов | 20-минутная практика с упором... скачать в хорошем качестве

Упражнение йоги для раскрытия и укрепления тазобедренных суставов | 20-минутная практика с упором...

Тело хранит все подсчеты, и именно в тазобедренных суставах мы накапливаем большую часть стресса и травм. Когда срабатывает наша защитная реакция (так называемая реакция «бей или беги»), поясничная мышца (psoas) — одна из первых мышц, сокращающихся, чтобы подготовить тело к борьбе, бегству или самозащите. Когда мы долгое время живем в режиме выживания, постоянное сокращение сгибателей бедра становится бессознательным паттерном напряжения. Это приводит к мышечному напряжению и слабости в области таза. Я сама борюсь с напряжением в тазобедренных суставах, и это практика, к которой я часто возвращаюсь, чтобы позволить своему телу мягко раскрыться и переработать накопленные эмоции. Будьте терпеливы, последовательны и любопытны, поскольку этот процесс раскрытия и отпускания работает послойно и может быть глубже, чем вы можете себе представить. Если у вас есть вопросы, идеи или отзывы, пишите в комментариях, я всегда рада вашим комментариям. Много любви, Аден Тикток:   / earthyaden   Инстаграм:   / earthyaden   #йогатерапия #приветствие солнцу #сурьянамаскар #йогапрактика #йога для бедер #виниога #виньяса #hipopeningyoga