فقط روزی 5 دقیقه! این حرکت روی صندلی از پیاده‌روی هم مؤثرتره! توصیه پزشکان برای بالای ۶۰ سال скачать в хорошем качестве

فقط روزی 5 دقیقه! این حرکت روی صندلی از پیاده‌روی هم مؤثرتره! توصیه پزشکان برای بالای ۶۰ سال

تمام عمرمان در مورد ورزش کردن به ما دروغ گفتند! هر پزشکی که دیدیم، هر مجله سلامتی که خواندیم یا هر فامیل دلسوزی که کنارمان بود، فقط یک چیز ‌گفت: «بیشتر راه برو... پیاده‌روی کن... روزی ۱۰ هزار قدم بزن تا سالم بمانی.» اما یک حقیقت پنهان وجود دارد که هیچ‌کس به شما نمی‌گوید. در سال ۲۰۲۳، یک تحقیق علمی منتشر شد که جامعه پزشکی را تکان داد. دانشمندان متوجه شدند افراد بالای ۶۰ سالی که تمرینات تخصصی را «به صورت نشسته» انجام می‌دهند، ۲۷ درصد بیشتر از کسانی که فقط پیاده‌روی می‌کنند، قدرت بدنی‌شان تقویت شده است. دقت کنید: ۲۷ درصد! این فقط یک عدد ساده نیست؛ این دقیقاً مرز بین این است که بتوانید نوه‌هایتان را به راحتی در آغوش بگیرید، یا اینکه برای بلند شدن از جبلستان (صندلی) به زحمت بیفتید. شاید بپرسید چرا این را نمی‌دانستیم؟ چون صنعت پیاده‌روی نمی‌خواهد شما بدانید! غول‌های تولید کفش، مچ‌بندهای هوشمند و تردمیل، یک امپراتوری چند میلیارد دلاری ساخته‌اند تا به شما بقبولانند که پیاده‌روی، تنها راه ورزش در سنین بالاست. در صورت داشتن هر گونه سوالی میتونید در قسمت کامنت ها با من در ارتباط باشید.☺️ و با لایک و کامنت هاتون به من انگیزه بدین♥️ ------------------------------------------------------------ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ دوستان عزیز اگه تا الان عضو کانال دکتر بیست نشدین ممنون میشم با کلیک روی لینک زیر من را حمایت کنید.👇👇👇    / @dr.bist.41   کانال تلگرام دکتر بیست را هم دنبال کنید: https://t.me/Drbist41 ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ لینک ویدئو های مربوطه:    • هشدار:مرگ از پاها شروع می شود! برای جلوگیر...      • ویتامین ضروری بدن برای قوی نگه داشتن پاها ...      • پاهای شما اولین جایی هستند که ضعیف می شوند...      • پزشک ژاپنی۹۲ ساله راز طول عمرش را فاش کرد:...   ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ Disclaimer:This video is for general informational purposes only and should not be used for self-diagnosis. It is not a substitute for professional medical advice, examination, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or other qualified healthcare providers with any questions you may have regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read or seen in this video. This video does not create a doctor-patient relationship. In case of any medical condition, always consult a physician or other qualified healthcare providers in person. این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعاتی عمومی تهیه شده است. نباید از آن برای خود تشخیصی استفاده کنید و نباید به عنوان جایگزینی برای مشاوره، معاینه، درمان، تشخیص یا توصیه پزشکی استفاده شود. قبل از ایجاد هر گونه تغییر در سبک زندگی یا رژیم غذایی، حتماً با پزشک مشورت کنید و از توصیه‌ها و معاینات او بهره‌مند شوید. این ویدیو رابطه بین پزشک و بیمار ایجاد نمی‌کند. در صورت داشتن هرگونه سوال در مورد وضعیت پزشکی، همیشه به صورت حضوری به پزشک یا سایر ارائه‌دهندگان خدمات بهداشتی واجد شرایط مراجعه کنید. _______________________________________ #پیاده_روی #پیری #پزشکی #ورزش_سالمندان #بعد_۶۰_سالگی #سلامت_قلب #ورزش_خانگی #تمرین_در_خانه #سالمندان_فعال #پیشگیری_از_سکته #حرکات_بدون_پیاده‌روی #ورزش_سبک #ورزش_برای_سن_بالا#دکتر_بیست #دکتربیست